Intenzivan tjelesni miris problem je o kojem se često ne govori, ali trebao bi biti. Možete nesvjesno uvrijediti druge; ako ste svjesni svog vlastitog tjelesnog mirisa, možete se osjećati samosvjesno. Poduzmite mjere za borbu protiv tjelesnih mirisa prehranom i životnim navikama. Ono što jedete, a ne jedete, može pridonijeti intenzitetu vašeg prirodnog mirisa.
Lijekovi za miris tijela
Određena hrana može pogoršati vaš miris u tijelu, pa razmislite o izvorima proteina za smanjenje tjelesnog mirisa kroz dijetu. Aminokiselina poznata kao karnitin, koja se nalazi prvenstveno u govedini i svinjetini, zahtijeva da vam crijeva ulože dodatni napor da razgrade aminokiselinu.
Enzimi u vašem crijevu, zvani flavinske monooksigenaze, razgrađuju ostatke ove aminokiseline kako biste je mogli izlučiti, ali ako vam nema dovoljno tih enzima, mogu ispuštati "riblji" miris. Prema psihologiji Today, pojačani miris tijela može se pojaviti kod prekomjernog konzumiranja crvenog mesa.
Odaberite alternativu proteina govedini i svinjetini, poput peradi, soje i graha. Riba je još jedna alternativa, ali to može natjerati neke ljude da mirisaju na ribu, ako jedu previše.
Povećajte svoje vlakno
Prekomjerno oslanjanje na prerađenu hranu i ne jedete dovoljno biljne namirnice, poput svježeg povrća, mahunarki i voća, može pridonijeti tjelesnom mirisu, jer nedostajete prirodnim detoksikacijskim učincima ove hrane.
Biljna hrana sadrži vlakna koja vam pomažu u čišćenju održavanjem redovite probave. Zelena salata s dječjim keljom i špinatom koja uključuje puno drugog sirovog povrća, uključujući mrkvu, papriku i krastavac, pri većini obroka pomaže povećati unos biljne hrane.
Naručite vegetarijanske tacos umjesto govedine fajitas, za večeru stavite pržiti piletinu i paprike, a jutarnjim jajima dodajte povrće. Izbjegavajte jesti previše brokule, karfiola i kupusa, jer sumpor u ovom rosu brassica može uzrokovati tjelesni miris.
Citrusi su još jedan način dodavanja vlakana u vašu prehranu, a kiselina u njima lako se propušta kroz vaše tijelo, otpuštajući spojeve koji bi mogli izazvati dugotrajan miris. Uzmite grejpfrut za doručak ili jedu naranču kao zalogaj kad smanjujete tjelesni poredak kroz dijetu.
Bilje kao protuotrov
Pregršt svježeg zelenog bilja dobro miriše, pa zamislite što to može učiniti za vašu unutrašnjost. Ako prvenstveno začinite hranu s češnjakom i lukom, vaše će tijelo možda početi mirisati na ove namirnice.
Biljke koje sadrže velike količine klorofila, spoja koji čini lišće zelenim, može suzbiti tjelesni miris. Sok od pšenične trave i bilje kao što su peršin, cilantro i menta, primjeri su ove hrane. Pijte pšeničnu travu ravno i miješajte bilje u pari povrća, preljeva za salatu i pesto.
Razmislite o zdravlju crijeva
Snažan tjelesni miris ponekad može biti znak lošeg zdravlja crijeva. Konzumirajte hranu bogatu probioticima kako biste obnovili dobre crijevne bakterije i pomogli vašoj probavi tako da hrana obrađuje mirnije i s manje mirisa.
Fermentirani čaj, poznat kao kombuča, jogurt, svježi kiseli kupus i kiseli krastavci, korejski kimchi i kefir dobar su izbor za smanjenje tjelesnog mirisa putem prehrane.
