Kada se zglob u kralježnici pomiče dok se istežete ili tijekom manipulacije kralježnicom, možete čuti pucketanje. Ovaj zvuk je bezopasan, iako manipuliranje vašim zglobovima kako bi ih puknulo ponekad može uzrokovati iritaciju zglobova. Tehnike pucanja donjeg dijela leđa ili profesionalne manipulacije kralježnice koje provodi licencirani kiropraktičar pomažu ublažavanju bolova i napetosti u leđima. Međutim, teški problemi s leđima mogu zahtijevati lijekove ili operaciju.
Poprsje u donjem dijelu leđa prilikom istezanja
Ako vam se istegne donji dio leđa, ne paničarite. - normalno je da zglobovi u kralješcima stvaraju zvuk pucanja ili pucanja ovom vrstom pokreta. Prema Chiropractorovoj knjizi samopomoći leđa i tijela Samuela Homola, kada postoji vezivanje ili zaključavanje u kičmenom zglobu, može se javiti pukotinski zvuk kada se zglob naglo olabavi istezanjem ili manipulacijom.
Pukotina koju čujete zvuk je plinova koji bježe kroz zaštitne tekuće barijere oko zgloba. Iako je normalno, a nije štetno, tijekom dana doživjeti neki zajednički "iskakanje" tijekom strija ili drugih pokreta, Homola vas upozorava da se ne postanete "ovisni" o iskakanju jer pretjerana manipulacija može iritirati vaše zglobove. Ako osjetite bol prilikom istegnuća donjeg dijela leđa, potražite zdravstvenog radnika.
Istezanje za bolove u leđima
Bez obzira na to čujete li ili ne zvuči pucketanje leđa pri istezanju leđa, istezanje je dobar način za ublažavanje bolova u leđima i sprečavanje ozljeda leđa. Vježbe istezanja mogu poboljšati bol u leđima oslobađanjem napetosti, povećanjem fleksibilnosti i izgradnjom snage u mišićima koji podržavaju vašu kralježnicu.
Nekoliko istezanja leđa, uključujući stiskanje ramena i sjedeći rotacijski potisak donjeg dijela leđa, mogu se lako izvesti u uredskoj stolici na poslu. S naglaskom na nježnom istezanju i jačanju, joga bi mogla biti osobito korisna za oboljele od bolova u leđima. Neki joga proteže za leđa uključuju poza mačke, poza kobre i poza od koljena do prsa. Ako ste imali ozbiljnu ozljedu leđa, operaciju ili osteoporozu, prije pokušaja istegnuća leđa, konzultirajte se s liječnikom.
Kiropraktičko prilagođavanje od strane stručnjaka
Druga terapija protiv bolova u leđima, koja se temelji prije svega na manipulaciji zglobovima koja uzrokuje "pucanje", je kiropraktička njega. Tijekom kiropraktičkog prilagođavanja - tehnike pucanja donjeg dijela leđa, kiropraktičar će silom pomaknuti zglobove na leđima izvan uobičajenog područja kretanja.
Kada se to dogodi, možete čuti glasno pucketanje, a nakon toga ćete osjetiti olakšanje boli. Kiropraktičko prilagođavanje je sigurno kad ga izvodi netko obučen i ovlašten za kiropraktičku njegu, iako učinkovitost varira od osobe do osobe.
Medicinski tretman za bolove u leđima
Iako će vam i tehnike istezanja i pucanja donjeg dijela leđa u određenoj mjeri pomoći da ublažite bol u leđima, možda će vam trebati intenzivniji tretman ako je bol kronična ili jaka. Potražite liječnika ako je bol u leđima jaka ili ne prestaje nakon tri dana. Trebali biste potražiti i liječnički tretman ako osjetite bol u leđima nakon ozljede. Većina bolova u leđima može se liječiti bez operacije.
Vaš liječnik može propisati lijekove za smanjenje boli ili protuupalne učinke koji mogu pomoći u smanjenju zvuka pucanja u donjem dijelu leđa. U najtežim slučajevima, kada drugi tretmani ne djeluju, operacija može ublažiti bol u leđima uzrokovanu ozljedama ili poremećajima mišićno-koštanog sustava.
