Kofein i taurin dva su popularna sastojka koja se koriste u energetskim napicima koji u SAD-u rastu, osobito među studentima i adolescentima. Iako su kofein i taurin prirodni proizvodi i sigurni u malim dozama, količina kofeina u energetskim pićima, prema izvješću u "USA Today", nije regulirana, što dovodi do većeg rizika od intoksikacije kofeinom. Kofein, taurin i energetska pića u kojima se nalaze imaju koristi, ali u velikim količinama mogu prouzročiti i medicinske komplikacije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o konzumaciji taurina i kofeina.
Kofein
Kofein je prirodna tvar koja se nalazi u biljkama, poput zrna kave i listova čaja. Također se može proizvesti sintetički i dodati proizvodima. Djeluje kao stimulans na središnji živčani sustav i može pružiti kratkotrajno olakšanje umora. Tijelu nije potreban kofein koji nema nikakvu hranjivu vrijednost. Kofein može izazvati nuspojave poput povećane brzine otkucaja srca, tjeskobe, depresije, poremećaja spavanja, nemira i drhtavice. Konzumiranje kofeina umjerene razine nema negativan učinak na zdravlje, a Američko medicinsko udruženje za znanstvena pitanja preporučuje ne više od tri 8 oz. šalice kave ili pet porcija bezalkoholnih pića bez kofeina ili čaja dnevno.
bikovski
Taurin je aminokiselina koja ima ulogu u neurološkom razvoju i ima antioksidativna svojstva. Taurin se prirodno nalazi u mesu i ribi, kao i u različitim dodacima prehrani. Prema klinici Mayo, do 3.000 mg. dnevnog taurina smatra se sigurnim, a bubrezi izlučuju svaki višak taurina. Studije i dalje razmatraju uporabu dodataka taurina, ali još uvijek se malo zna o mogućim nuspojavama povezanim s velikom konzumacijom ili dugotrajnom uporabom taurina.
Trombociti i energetski napici
Energetska pića, uključujući kofein i taurin, povezana su sa iznenadnom srčanom smrću i infarktom miokarda. Studija iz 2010. godine objavljena u "Američkom časopisu za medicinu" ispitala je moguću povezanost energetskih pića i trombocita. Gledali su 50 zdravih dobrovoljaca i proveli početno ispitivanje agregacije trombocita ili nakupine. Zatim su dobrovoljci dobili 250 ml limenke energetskog napitka bez šećera. Otkrili su da energetski napitak povećava agregaciju trombocita i samim tim povećani rizik od zgrušavanja krvi i kardiovaskularnih problema.
Deprivacija spavanja
Studija iz 2011. objavljena u "Britanskom časopisu za kirurgiju" proučavala je učinke kofeina i taurina na kirurge bez spavanja koji su izvršavali simuliranu laparoskopiju. Sudionici studije bili su uskraćeni za spavanje u tri različite prilike, a zatim su im davali placebo - 150 mg kofeina ili 150 mg kofeina u kombinaciji s 2 g taurina. Njihovi rezultati pokazali su da su kofein i taurin obnavljali razinu pospanosti, ali ne i do povišenih vrijednosti i negativna vremena reakcije povezana s uspavanjem sna.
