Može li vas biljni čaj dehidrirati?

Biljni čajevi postali su popularni. Možete ih pronaći u egzotičnim mješavinama ili možete sami pripremiti čaj iz određene biljke. Biljni čaj će imati zdravstvene učinke povezane s biljkom. Na primjer, kamilica djeluje opuštajuće i umirujuće, pa bi čaj od kamilice također mogao smiriti. Bilje koje je diuretično, što znači da potiču gubitak soli i tekućine putem urina, može dehidrirati ako ne zamijenite izgubljene tekućine. Prije konzumacije biljnih čajeva s diuretičkim svojstvima razgovarajte s liječnikom.

Čaj od đumbira može biti diuretičan. Zasluge: marucyan / iStock / Getty Images

Diuretičke biljke

Biljni čajevi koji sadrže lucerku, lajk, kukuruz, maslačak, pseću ružu, đumbir, hibiskus, holiju, hrenovku, smreku, larinu, neven, kukuruznu svilu, mahunarku, maslinovo lišće, peršin, koprivu, slatku djetelinu, komorač, uva ursi ili zimska trešnja može biti diuretička, prema "PDR za biljne lijekove". Količina gubitka tekućine koju uzrokuje bilo koje od ovih biljaka ovisi o koncentraciji biljke u čaju i koliko čaja konzumirate.

Ostale biljke koje mogu pridonijeti dehidraciji

Osim diureze, tjelesna tekućina gubi se povraćanjem i proljevom. Komercijalni biljni čajevi rijetko izazivaju povraćanje, ali "dijetetski čaj" načinjen od lišća senne može uzrokovati proljev. Ostalo bilje koje može uzrokovati proljev je Cascara sagrada i sušena aloe vera. Smanjite količinu biljnog čaja dok ne izazove proljev ili prestanite piti čaj.

Dehidracija

Simptomi zbog kojih možete biti dehidrirani uključuju prekomjernu žeđ, rijetko mokrenje, suha usta, suhu kožu, slabost ili vrtoglavicu i umor. Dehidracija je povezana s toplinskim udarom po vrućem vremenu, a prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, stanje može biti opasno po život ako ne zamijenite tjelesne tekućine.

Mjere opreza

Otprilike 60 posto vašeg tijela čini voda, a održavanje odgovarajuće tjelesne tekućine bitno je za vaše zdravlje. MedlinePlus.com preporučuje svaki dan piti šest do osam čaša vode. Ako pijete biljni čaj s diuretikom, možda ćete trebati piti dodatnu vodu da biste ostali hidratizirani. Ako osjetite simptome dehidracije, odmah se posavjetujte s liječnikom.