Limunska trava najčešće se peče radi pripremanja čaja ili se koristi kao začin. Iako se koristi kao narodni lijek za želučane tegobe i kao sedativ, izgleda da nema izravan utjecaj na gubitak kilograma. Ako pijenje čaja od limunske trave zamijeni drugi izvor kalorija, možda vam može pomoći u naporima za mršavljenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o zdravim metodama mršavljenja.
O limunskoj travi
Kao što naziv govori, limunska trava ima pikantan, limunov okus koji ne samo da čini ukusan čaj, već se može koristiti i kao biljka za dodavanje okusa kiselim i slatkim jelima. Iako možete uživati u limunskoj travi radi njezinog okusa, koristi se i u ljekovite svrhe. Pored probave i spavanja, za limun govori da pomaže i smirivanju živaca, a može imati i protuupalna svojstva. Postoje dokazi da limunska trava može ubiti i stanice raka, ali ta je potencijalna korist proučena samo u eksperimentima s epruvetama.
Čaj od limunske trave i mršavljenje
Kada ga pijete kao čaj, limunska trava doprinosi vrlo malo kalorija vašem ukupnom unosu. Jedna žlica limunske trave ima 5 kalorija i 1 gram ugljikohidrata. Pijenje šalice običnog čaja od limunske trave prije obroka može vam pomoći da izgubite kilograme tako što ćete se napuniti tako da jedete manje. Također, ispijanje šalice čaja od limunske trave tijekom dana može vam pomoći spriječiti da jedete iz dosade.
Dodavanje okusa bez kalorija
Limunska trava poboljšava okus hrane bez dodavanja previše kalorija i može vam pomoći da smanjite količinu masti i šećera koje koristite, a štedite kalorije. Lagano nasjeckajte stabljike biljke kako biste oslobodili aromu i dodajte je u šupljinu cijele ribe ili piletine prije pečenja ili pečenja na žaru. Također možete nasjeckati lišće i dodati ga u salatu ili svoje povrće dok se pare. Dodaje okus i pomfritima i juhama.
Zabrinutost limunske trave
Neki ljudi su zabilježili vrtoglavicu i pospanost nakon konzumiranja limunske trave. Takođe postoje bojazni da bi mogao povećati apetit i da previše pijenja može oštetiti jetru ili sluznicu želuca, prema Memorijalnom centru za karcinom Sloan Kettering. Uz to, ne biste trebali piti čaj od limunske trave ako ste trudni. Prema centru za rak, visoke doze limunske trave uzrokovale su prirođene nedostatke u štakora.
