Odabir pametne hrane obavezno je za one koji žele izgledati dobro i osjećati se sjajno. Nažalost, određena hrana - poput one s malo vlakana, poput indijske indijske kaše - može dovesti do razvoja opstipacije i drugih bolnih probavnih stanja. Ako nakon jela indijske kaše razvijete zatvor, možda ćete poželjeti razgovarati sa svojim liječnikom kako biste osigurali da niste alergični.
Osnove zatvor
Zatvor - koji pogađa oko 80 posto američke populacije - često se opisuje kao rijetki, mali ili bolni pokreti crijeva. Iako brojni čimbenici mogu dovesti do razvoja opstipacije, često je kriva ova dijeta koja sadrži malo vlakana i tekućine. Američko društvo kirurga za debelo crijevo i rektal preporučuje 25 do 30 grama vlakana i 60 do 80 unci vode svaki dan kako bi izbjegli zatvor.
Vlakna u Cashewsu
Svako posluživanje sirovog indijskog indijskog osipa pruža samo oko 1 gram dijetalnih vlakana - oko 4 posto dnevnog preporučenog unosa ove hranjive tvari. Za usporedbu, ista količina kikirikija ima više od 2 grama vlakana, a unča badema više od 3 grama.
Cashews kao alergen na hranu
Orasi - uključujući i indijske indijske rezance - mogu izazvati alergijsku reakciju. Ako ste alergični, jedan od mogućih gastrointestinalnih znakova reakcije je zatvor. Alergije na orahe mogu biti ozbiljne i uzrokovati po život opasne simptome. Ako nakon jela orašastih plodova imate zatvor, posumnjate na alergiju, potražite liječnika.
Uključivanje kasa u vašu prehranu
Iako nisu prepuni vlakana, kašu i dalje možete činiti zdravom prehranom, sve dok niste alergični. Zapravo, izgleda da su zdrave mono- i polinezasićene masti koje se nalaze u orašastim plodovima - poput indijskih indijskih indijskih oraščića - učinkovite u pogledu poboljšanja zdravlja srca. Za povećanje vlakana, razmislite o tome da ih sparite s hranom s više vlakana, poput voća i povrća, radi hranjivih zalogaja.
