Manjak vitamina D
Ne uzimanje dodataka, provođenje vremena na suncu ili jedenje hrane vitaminom D može uzrokovati nedostatak i glavobolju. Nekoliko namirnica sadrže vitamin D. Jaja, žumanjci, riba, sir, kamenice i riba, svi su prirodni izvori vitamina D. Mlijeko, sok od naranče, žitarice, margarin i jogurt ponekad su obogaćeni vitaminom D. Gljive izložene ultraljubičastoj svjetlosti mogu sadržavati i vitamin D. Vitamin D je također uobičajen u multivitaminima i dolazi u oblicima koji uključuju kapi za dojenčad, softgels kapsule, tablete, tablete za žvakanje i guma za žvakanje. Ipak, imajte na umu da previše vitamina D također može uzrokovati glavobolju.
Napetost glavobolje
Napetostne glavobolje su posebna vrsta glavobolje, različite od glavobolje u klasteru ili migrene. Konkretno, oni ne reagiraju dobro na liječenje lijekovima. Studija objavljena u časopisu "Glavobolja" otkrila je da su se pacijenti koji su imali manjak vitamina D i napetost u glavi poboljšali dodacima. Pacijentima su davane doze između 1.000 i 1.500 IU dnevno. Pacijenti su imali i osteomalaciju, što je niska razina kalcija. Pacijenti su uzimali i 1000 mg kalcija dnevno. Svi u studiji doživjeli su značajno ili potpuno poboljšanje simptoma glavobolje bez programa od četiri do šest tjedana. To ukazuje da je nedostatak vitamina D bio uzrok glavobolje, kao i pridruženih bolova u mišićima.
Kronične migrene
Kronične migrene također imaju vezu s nedostatkom vitamina D. Migrenska bol može biti povezana s upalom, a vitamin D pomaže smanjiti upalu. Ne imaju svi ljudi s migrenama nedostatak vitamina D, ali dodaci za povećanje razine D vitamina mogu pomoći onima koji to čine. Četrdeset i dva posto oboljelih od kronične migrene ima manjak vitamina D, prema dr. Steveu Wheeleru. Dr. Wheeler predstavio je svoja otkrića America Headaches Society 2008. godine.
Ljudi u riziku
Postoje određena ponašanja koja vas čine rizičnijima za nedostatak vitamina D. Pušenje ometa vašu sposobnost metabolizacije vitamina D. Boravak u zatvorenom prostoru ili općenito van sunca povećava rizik jer vaše tijelo može stvoriti vitamin D od sunčeve svjetlosti. To se posebno odnosi na ljude sa tamnijom kožom jer njihova tijela teže dobivaju vitamin D od sunčeve svjetlosti. Jesti dijetu namirnice bogate vitaminima D poput jaja, sira i ribe također povećava rizik. Veći rizik od nedostatka imaju i starije osobe, vegani, vegetarijanci i dojenčad koje doje dijete od žena s niskim razinama vitamina D.
