Vašem tijelu je potreban vitamin B-12 za pretvaranje ugljikohidrata u energiju. Vitamin B-12, odnosno kobalamin, jedan je od osam vitamina skupine B koji osiguravaju zdravu jetru, oči, živčane stanice i imunološki sustav. Na raspolaganju su različiti oblici vitamina B-12, koji mogu učiniti zbunjujuće prilikom odabira vrste suplementacije.
Metilkobalamin vs. cijanokobalamin
Fred Bloem, dr. Med., Holistički liječnik iz Marylanda, kaže da je metilkobalamin bio-raspoloživi oblik vitamina B-12, dok je cijanokobalamin jeftiniji. Vaše tijelo mora pretvoriti cijanokobalamin u metilkobalamin. Tijekom procesa pretvorbe otpušta se mala količina cijanida, ali to nije briga ako ste zdravi, kaže dr. Bloem. Samo pušači ili oni s zatajenjem bubrega možda će se morati odlučiti za metilkobalamin.
