Slim-Fast je komercijalna tekućina za dijetu. Tvrtka također prodaje male zalogaje i hranu, poput šankova za jelo i instant juhe, ali njezini shakesi najvažniji su dio programa mršavljenja.
Kako radi
Slim-Fast plan prehrane preporučuje jesti tri obroka plus dva ili tri grickalica dnevno. Dva obroka trebaju biti Slim-Fast shakes ili šankovi. Za grickalice odaberite voće i povrće ili mali snack bar iz izbora. Vaš treći obrok u danu - koji može biti doručak, ručak ili večera, ovisno o vašim željama - trebao bi se sastojati od "prave hrane", poput puste bjelančevine i salate. Trebali biste početi primjećivati rezultate do kraja prvog tjedna.
Preporučeni gubitak težine
Slim-Fast preporučuje mršavljenje od 1 do 2 kilograma tjedno. To je ista količina koju preporučuju medicinski stručnjaci, poput centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Sporo mršavljenje je najbolje jer je vjerojatnije da će to biti gubitak masnoće, a ne gubitak vode ili mišića. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma od 2 kilograma možda neće biti odmah uočljiv golim okom, pa težinu provjeravajte na skali jednom tjedno.
Vježba
Slim-Fast preporučuje program vježbanja koji će biti zajedno s vašim naporima oko dijeta. Ako to primijenite, gubitak težine će se znatno ubrzati. Svi koji slijede program trebali bi raditi barem 30 minuta hoda većinu dana u tjednu. Ako želite brže mršavljenje, ciljajte na 60 minuta dnevno.
Podešavanja
Tijekom prvih nekoliko tjedana na Slim-Fast-u možete izgubiti više od dva kilograma, posebno ako ste jeli velike količine hrane prije i sada pijete kolače na svom mjestu. Ako nakon prva dva tjedna nastavite gubiti više od 3 kilograma tjedno, morat ćete prilagoditi unos hrane kako biste je usporili na idealnih 1 do 2 kilograma tjedno.
