Laneno sjeme može vam pomoći poboljšati razinu kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti i raka, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Te male sjemenke mogu također pomoći da vaš menstrualni ciklus bude redovitiji i ograniče nuspojave koje se ponekad javljaju tijekom menstruacije, iako su dokazi za to još uvijek preliminarni i oprečni.
Laneno sjeme i menstruacija
Redovito jedenje lanenih sjemenki može pomoći da ovulacija bude redovitija. Studija objavljena 1993. u "Časopisu za kliničku endokrinologiju i metabolizam" otkrila je da su žene koje su redovito jele laneni prah ovulirane tijekom svakog menstrualnog ciklusa, ali kada su te žene slijedile redovitu dijetu s malo vlakana, nisu ovulirale tijekom tri od 36 menstrualni ciklusi. Faza menstrualnog ciklusa između ovulacije i početka menstruacije, koja se naziva lutealna faza, bila je i duža kada su žene konzumirale laneni prah. Kratka lutealna faza ponekad je povezana s neplodnošću.
Ograničavajući grčeve
Smanjenje boli u dojkama
Dodavanje oko 25 grama lanenog sjemena u vašu prehranu svakog dana tijekom tri mjeseca također može ograničiti bol u dojkama koju žene ponekad doživljavaju na početku menstruacije, navodi se u studiji koju je citirao MedlinePlus. Pregledni članak objavljen u "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" u siječnju 2006. podupire ovu preporuku, zaključujući kako bi laneno sjeme trebalo preporučiti kao liječenje ove vrste boli u dojkama.
Ostala razmatranja
Laneno sjeme može utjecati na lijekove za kontrolu rađanja, sredstva za razrjeđivanje krvi i lijekove protiv dijabetesa, stoga provjerite sa svojim liječnikom prije nego što ih dodate svojoj prehrani. Osobe s hormonski osjetljivim karcinomima, poput raka dojke ili jajnika, također trebaju provjeriti kod svog liječnika prije upotrebe lanenog sjemena jer on može promijeniti razinu određenih hormona i može djelovati poput estrogena u vašem tijelu.
