Niskokalorična smrznuta jela nude lako dijetno rješenje za zaposlene ljude. Dvije najčešće marke, Lean Cuisine i Healthy Choice, dostupne su u većini trgovina prehrambenih proizvoda. Nekoliko čimbenika može utjecati na vaš izbor večera za zamrznutu dijetu, uključujući okus, raznolikost, kalorije, razinu masti i natrija. Usporedite ove dvije linije proizvoda kako biste pronašli namirnice u kojima ćete uživati dok ostanete vitki.
Funkcija
Smrznuta jela poput zdravog izbora i mršave kuhinje nude razumno uravnotežen obrok, uključujući bjelančevine, ugljikohidrate i povrće. Ukupni broj kalorija kreće se između 170 i 410 kalorija, ovisno o obroku. Ove obroke možete pripremiti u mikrovalnoj pećnici kod kuće ili u uredu i biti spremni za jelo u manje od pet minuta u većini slučajeva. Iako su pripremljena smrznuta jela skuplja od domaće kuhane hrane, značajno su povoljnija od jela vani.
vrste
Lean kuhinja nudi tradicionalna smrznuta jela, veće večere i specijalne spa obroke, kao i sendviče od paninija, Quesadillas i pizze. Healthy Choice nudi jela, cjelovite obroke s povrćem i desertima, sve prirodne izbore i pare koji koriste inovativne tehnike kuhanja, kao i supe i stabilna jela. Obje tvrtke nude neke etničke izbore, uključujući jela inspirirana meksičkim i azijskim. Tradicionalnije favorite, poput tjestenine s Alfredo umakom, mesnim kruhom i makaronima i sirom, možete pronaći i u ovim robnim markama dijetalnih obroka.
Cijela zrna i vlakna
I zdravi izbor i vitka kuhinja uključuju u svoje proizvode više cjelovitih žitarica. Spa-ponuda vitke kuhinje uključuje cjelovite žitarice poput pilafa od cijele pšenice i sadrži pet do šest grama vlakana, prenosi LeanCuisine.com. Neki obroci zdravog izbora imaju čak 12 grama vlakana i 24 grama cjelovitih žitarica. Šesnaest različitih obroka Healthy Choice sadrži cjelovite žitarice ili rižu, prema HealthyChoice.com.
Natrij
Kalorije i obroci
Iako dijeta smrznuta jela može vam pomoći da izgubite ili zadržite kilograme, mnogim ljudima neće biti dovoljno hrane ili dovoljno kalorija da bi ih unosili kroz dan. Lean kuhinja predlaže dodavanje male salate, kolača za večeru i čaše mlijeka kako biste zaokružili obrok. Mandy Walker iz "Consumer Reports" preporučuje dodavanje voća, povrća ili jogurta smrznutim jelima kako biste dodali kalorije i pojačali prehranu.
