Iako nije svaka osoba koja diže tegove potrebna kaiša, powerlifteri definitivno trebaju dodatnu potporu i zaštitu kakva nudi pojas za dizanje tegova. Sigurnosni pojasevi obično su izrađeni od debele kože, dizajnirani da ograniče pokretljivost u korist povećanja potpore. Sigurnosni pojasevi su jednake širine, dok se redoviti pojasevi sužavaju prema prednjem dijelu. Dodani materijal u pojaseve za dizanje snaga često je čvrst i treba ga razbiti kako bi vam bilo ugodno nositi.
Korak 1
Nosite pojas što je češće moguće. Koža će postati fleksibilnija što više puta nosite pojas, pogotovo tijekom sesija za podizanje gdje ćete razbiti znoj. Znoj će vam pomoći omekšati kožu, a remen će se početi oblikovati u skladu s oblinama vašeg tijela.
Korak 2
Umočite pamučnu kuglu u trljanje alkohola, a zatim je utrljajte u pojas kako biste pomogli razbiti vlakna pojasa. Nakon upotrebe alkoholnog trljanja, možete ih premazati vatrom vazelina kako biste dodatno pomogli omekšavanju pojasa.
3. korak
Zavežite pojas što je moguće čvršće, s zupcima okrenutim prema unutra. Na vrh pojasa stavite veliku težinu, što će pomoći probijanju kože. Cinder blokovi djeluju dobro, jer ga možete ostaviti uključenim na dulje vrijeme. Neki dizači tegova čak voze svoj automobil preko zategnutog pojasa u nastojanju da probiju pojas što je više moguće.
Stvari koje će vam trebati
-
Pamučne kuglice
Trljanje alkohola
vazelina
Cinder blok
Upozorenje
Želite da vaš pojas ostane nekako krut kako bi se osiguralo da i dalje pruža dovoljno podrške.
