Carnation Instant Breakfast prodaje se kao zdrava alternativa za doručak onima koji su u pokretu, ali može vam pomoći i u postizanju ciljeva za mršavljenje. Kao i kod bilo kojeg plana dijeta, ključno je kontrolirati svoj ukupni unos kalorija. Kad se koristi za zamjenu obroka ili dva, Carnation Instant Breakfast može vam pomoći kontrolirati te kalorije radi gubitka težine. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o prehrani i korištenju komercijalnog pića za zamjenu doručka za mršavljenje prije nego što promijenite svoje prehrambene navike.
Kalorije u instant doručku karanfilima
Da biste uštedjeli kalorije na dijeti za mršavljenje, razmislite o bezgrudnom instant doručku koji sadrži dodatak šećera, a koji ima 150 kalorija ako se pomiješa s 1 šalicom nemasnog mlijeka.
Korištenje Carnation Instant doručka za mršavljenje
Karanfiran Instant doručak može vam pomoći da izgubite kilograme ako se koristi umjesto obroka, slično kao i piće za mršavljenje. Na primjer, možete piti smoothie od čokolade Instant doručak od karanfila, šalicu obranog mlijeka i malu bananu za brzi doručak - koji sadrži oko 300 kalorija -, a zatim pojesti zdrav, kalorijski kontroliran obrok za vrijeme ručka i večere. Studija o pregledu iz 2003. objavljena u Međunarodnom časopisu za pretilost i povezane metaboličke poremećaje utvrdila je da su ove vrste dijeta sigurne i učinkovite u pomaganju ljudima da izgube značajne količine kilograma i poboljšaju cjelokupno zdravlje. Zamjena obroka djeluje poput dijeta jer ne samo da pomažu u kontroli kalorija, već su i zgodna. Uz to, instant-doručak karanfil kao instant obogaćena hrana može vam pomoći u zadovoljenju vaših vitaminskih i mineralnih potreba.
Bez šećera Instant doručak i vlakna
Osim što vam štedi kalorije, instant doručak bez dodavanja šećera iz karanfila dobar je izvor vlakana s 4 grama po obroku. Redovite verzije napitka za zamjenu obroka nemaju vlakana. Vlakna u hrani pomažu u mršavljenju pomažući u kontroli gladi. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine otkrila je da je dodavanje više vlakana u vašu prehranu jednako efikasno pomaganju ljudima da smršaju kao i dijeta American Heart Association.
Zamjene obroka nisu za sve
Savjeti i posluživanje prijedloga
Možete koristiti Carnation Instant Breakfast kao osnovu za kreiranje vlastitog zdravog napitka. Kada koristite inačice u prahu, možete upotrijebiti više različitih tekućina za miješanje, poput sojinog, kokosovog ili bademovog mlijeka za promjenu ukusa i kalorijskog sadržaja. Matice orašastih plodova također su dobar način za promjenu okusa, plus dodaju bjelančevine i zdrave masnoće. Banane, jagode, borovnice i mango dobro se miješaju i s pićima poput karanfiloškog instant doručka, te dodaju vlakna i druge hranjive tvari koje promiču zdravlje. Obavezno obratite veliku pozornost na sastojke koje koristite i prilagodite unos kalorija u skladu s tim.
