Procjenjuje se da je 17 posto djece u Sjedinjenim Državama klasificirano kao klinički pretilo od kraja 2013. Učitelji mogu pomoći u borbi protiv toga poticanjem tjelesnog odgoja u učionici. Aktivnosti na otvorenom mogu se provoditi tijekom stvarne nastave tjelesnog odgoja ili tijekom odmora radi promicanja tjelesne aktivnosti za djecu. Mnogo je aktivnosti pomoću kojih se može ubrzati rad srca, a djeci se pruža zabava.
Zauzmi zastavu
Djeca moraju biti tjelesno aktivna najmanje 60 minuta svaki dan, ističu Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Igra Uhvatite zastavu može pružiti dio ove aktivnosti jer zahtijeva da se djeca stalno kreću. Smisao igre je podijeliti sudionike u timove i pružiti svakoj ekipi zastavu. Svaki tim radi na iskorištavanju zastave protivničkog tima. Zastava je skrivena i sudionici trebaju razdvojiti članove svog tima na one koji će zaštititi zastavu i one koji će raditi na tome da dobiju protivničku zastavu. Igrači trče na teritorij protivničke ekipe kako bi pokušali pronaći zastavu i bježe natrag na svoju stranu s zastavom. "Branitelji" mogu označiti igrače protivničke momčadi, uzrokujući im "zamrzavanje". Kad se to dogodi, igračevi suigrači mogu ga osloboditi izravnim kontaktom, poput puzanja između nogu. Za pobjedu u igri zastava protivničkog tima mora biti zarobljena.
Kickball
Kickball je dobra alternativa kada softball ili T-ball oprema nisu lako dostupna. Kickball za djecu neće imati toliko pravila kao inačica za odrasle, ali potrebno je nekoliko pravila. Osoba koja šutira mora biti označena loptom ili je lopta mora uhvatiti u zraku od strane protivničke ekipe. Nogavac udara loptu, a zatim pokušava doći do prve baze. Trkači napreduju od baze do baze kao u baseball ili softball. Cilj je da se na domaćem tanjuru postigne bod. Kao i bejzbol, možete stvoriti i graničnu liniju, a ako lopta bude ubačena pored ovoga, smatra se trčanjem u kući.
Zamrzavanje oznake
Freeze tag je klasična igra iz djetinjstva. Uključuje da je netko imenovan "to" i preostali igrači koji pokušavaju izbjeći da ih netko ne dotakne. Kad ih netko označi, oni postaju "to" i igra se nastavlja. Kako bi igra nastavila, možda biste htjeli istovremeno odrediti dvije ili tri osobe kao "one". Ovo je dobra ideja ako se igrate sa grupom od 20 ili više. Također, više od jednog "to" pomaže u sprečavanju bilo kakve djece da se osjećaju izdvojeno. Ako možete igrati ovu igru najmanje 20 minuta, uvelike ćete pomoći djeci u ispunjavanju dnevnih potreba za fizičkom aktivnošću.
Hula obruči
Hula obruci se u jednom trenutku smatrali igračkom za djevojčice, ali to više nije istina. U stvari, ova aktivnost može ponuditi razne zdravstvene koristi. Korištenje hula obruča pruža dobar kardiovaskularni trening i može povećati rad srca na oko 84 posto maksimalnog broja otkucaja srca. Ova vrsta vježbanja također može pridonijeti povećanju čvrstoće jezgre. Sve što trebate učiniti je osigurati hula obruče za djecu i potaknuti ih da se kreću i zabave. Čak i ako nisu sjajni u tome, još uvijek imaju koristi od tjelesne aktivnosti od pokreta potrebnog za učenje kako koristiti hula obruč.
