Šest komponenata motoričkih sposobnosti povezanih s kondicijom su okretnost, ravnoteža, koordinacija, snaga, vrijeme reakcije i brzina, prema Glencoe / McGraw-Hill Education. Motorička vještina povezana je s mišićnom aktivnošću. Motoričke sposobnosti obavljate kada vaš mozak, živčani sustav i mišići rade zajedno kako bi pomicali dijelove vašeg tijela velikim ili malim manevrima. Motorne sposobnosti poboljšavaju se s vježbanjem, a svih šest komponenti određuju vašu razinu atletske sposobnosti. Dobro zaokruženi sportaš radi na poboljšanju svakog od šest jednako.
Agilnost
Agilnost je sposobnost za promjenu smjera, kontroliranje smjera i položaja vašeg tijela uz održavanje zamaha. Promjena staze tijekom sprintanja kako bi se pogodila teniska lopta primjer je okretnosti. Sportski trener Brian Mackenzie nudi jednostavnu cik-cak vožnju za testiranje okretnosti.
ravnoteža
Ravnoteža je sposobnost stabiliziranja vašeg tijela, bilo da stojite mirno ili održavate pokret. Klizanje, skijanje i vožnja biciklom vježbe su ravnoteže. Postoje dvije vrste ravnoteže - statička i dinamička. Statička ravnoteža odnosi se na primjer na uspravno držanje, na primjer, stojeći na jednoj nozi. Dinamička ravnoteža bavi se stabilnošću u kretanju. Testirajte ravnotežu držeći se u stacionarnom položaju sve dok se ne krećete, nakon što se krećete.
Koordinacija
Koordinacija opisuje sinkronizaciju vaših osjetila i dijelova tijela na način koji poboljšava motoričke sposobnosti. Odbojka na stolu za stolni tenis primjer je koordinacije ruku-oko. Razni testovi mjere koordinaciju, uključujući žongliranje ili udaranje lopte.
Ubrzati
Brzina je sredstvo za brzo kretanje tijela. Brzina je obično povezana s trčanjem, ali druge vježbe, poput bacanja ili udaranja loptice, ovise o brzom kretanju ruku ili nogu. Neki atletski treneri mjere brzinu crticom od 40 metara.
Vlast
Snaga je kombinacija brzine i mišićne sile. Nogometni napadač koristi snagu da bi eksplodirao kroz liniju ljudi. Gimnastičar koristi snagu tijekom izvođenja prstenova i neravnih šipki. Izmjerite svoju snagu bacanjem teškog predmeta ili podizanjem utega.
Vrijeme reakcije
Vrijeme reakcije mjeri koliko brzo tumačite i zatim reagirate na očekivane i neočekivane događaje oko vas. Primjer reakcijskog vremena na očekivani događaj je prelazno razdoblje između kada čujemo početni pištolj i počne trčati. Vaše vrijeme reakcije na neočekivane događaje, kao što je biciklistički sudar koji je pred vama u trci, ovisi o tome koliko brzo možete smisliti događaj i donijeti odluku o tome kako reagirati na njega.
