Možda ćete trebati slijediti tekuću dijetu prije medicinskog postupka, dok se oporavljate od gastrointestinalne bolesti ili odmah nakon operacije. Neki oblici dijeta za mršavljenje omogućuju vam konzumiranje tekuće hrane neko vrijeme dok ne postignete svoje ciljeve. Jedna nuspojava tekuće prehrane može biti tanka stolica, koja je najvjerojatnije posljedica nedostatka vlakana u vašem probavnom traktu. Slijedite upute svog liječnika dok ste na tekućoj dijeti ili ga obavijestite ako odlučite slijediti ovu vrstu dijeta za mršavljenje. Obavijestite ga ako osjetite česte tanke stolice; to bi moglo biti povezano s drugim medicinskim stanjem.
Svrha tekućih dijeta
Ove vrste dijeta ograničavaju vrstu hrane koju konzumirate, ostavljajući minimalne ostatke u vašem probavnom traktu, važan čimbenik za medicinske postupke. Kada slijedite tekuću dijetu u svrhu mršavljenja, gubitak težine događa se zbog ograničene količine kalorija koje konzumirate. Možete doći do povećanja kilograma kada ponovo unesete čvrstu hranu u svoju prehranu. Tekuća dijeta može se pratiti dulje vrijeme, ali može imati malo hranjivih sastojaka i vlakana i možda će trebati dodatne dodatke prehrani, napominje Sveučilište Maryland.
Vrste namirnica
Tekuća dijeta uključuje hranu koja je normalno tekuća i hranu koja se pretvara u tekuću na sobnoj temperaturi, poput sladoleda. Možete popiti razna pića, uključujući vodu, sok, sodu, kavu i čaj. Nadoknađujući prehrambeni obroci druga su opcija pića na tekućim dijetama. Uživajte u raznim juhama, sladoledu, smrznutim popovima i želatini, sve dok ne sadrže nikakve čvrste tvari, poput rezanci i komada voća. U nekim slučajevima možda ćete moći uključiti pročišćenu hranu i kremu od pšenice, ali provjerite sa svojim liječnikom ili određeni plan prehrane kako biste vidjeli je li ta hrana dopuštena.
Nedostatak vlakana
Iako možete uključiti različite namirnice, vaš unos vlakana je ograničen, što može rezultirati nepravilnim ili tankim stolicama. U prehrani su vam potrebne dvije vrste vlakana: topljiva i netopljiva. Topiva vlakna dolaze iz voća, graha, psilija i zobi. Ova vrsta vlakana usporava probavu, omogućujući hranjivim tvarima potpuno upijanje i stvara meku stolicu koja se lako prolazi. Nerastvorljiva vlakna iz povrća, cjelovite pšenice i mekinje djeluju poput metle u vašem probavnom traktu, gurajući hranu kroz sebe i povećavajući broj fekalija, objašnjava klinika Mayo. Vlakna vam pomažu da budete redoviti i prolaze otpad. Budući da tekuća dijeta ima malo vlakana, možete osjetiti tanku stolicu, proljev ili zatvor.
Ostala razmatranja
Tanka stolica može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja. Male vrećice u vašem crijevu, stanje zvano "divertikularna bolest", mogu utjecati na vaše utrobu. Uzimanje adekvatnih vlakana putem dodataka prehrani, dok slijedite tekuću dijetu, može pomoći smanjenju rizika od divertikularne bolesti. Uz to, tanka stolica može biti znak da ne apsorbirate pravilno hranjive tvari, što može dovesti do nedostatka vitamina i minerala ako stanje pustite bez medicinske intervencije.
