Problemi s disanjem tijekom vježbanja mogu se očitovati kao kratkoća daha, piskanje u vodi, grkljan tip kašlja ili stezanje grla. Mnogo je razloga zbog kojih biste mogli razviti problem s disanjem tijekom vježbanja, uključujući nedavno započet program vježbanja, astmu uzrokovanu vježbanjem ili hiatalnu herniju. Morate znati kada je poteškoće s disanjem tijekom vježbanja nešto što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć, a kada to nema.
Dob
Starost, način života, opće zdravstveno stanje i opće fizičko stanje, sve su faktori u situacijama u kojima ćete možda imati problema s disanjem tijekom vježbanja. Nakon 30. godine, brzina protoka zraka kroz pluća počinje polako opadati, olakšavajući vam da nestanete sa dahom tijekom fizičkog napora. Mišići dijafragme i oni između rebara postaju slabiji kroz životni vijek, što zahtijeva da napornije rade kako bi osigurali maksimalni protok zraka. Ove prirodne promjene sa starenjem ne sprječavaju vas da izmjenjujete dovoljno zraka, jer u mladosti postoji "višak" kapaciteta pluća na koje tijelo privlačite kako starete.
Životni stil i tjelesno stanje
Ako vodite prilično sjedeći način života i započinjete rutinu ili program vježbanja, možda ćete ostati bez daha tijekom svojih početnih vježbi. Isto vrijedi ako mijenjate svoj trening kako biste uključili više aerobnih aktivnosti; možete osjetiti blagu kratkoću daha dok se vaše tijelo ne počne prilagođavati promjenama tjelesne aktivnosti. Ako ste pretili ili pretili, vježbanje može rezultirati blagom kratkoćom daha.
Zdravlje
Vaše je sveukupno zdravstveno stanje još jedno važno razmatranje zbog čega ćete možda imati problema s disanjem tijekom vježbanja i razloga zašto je važno savjetovati se s liječnikom prije nego što započnete bilo koji program vježbanja. Bolesti srca, respiratorne bolesti i hipertenzija mogu zahtijevati da započinjete s kraćim sjednicama češće, a ne s jednim dugim dnevnim sesijama dok vaše tijelo ne izgradi toleranciju prema novoj tjelesnoj aktivnosti. Vježbanje izazvana astmom stanje je koje se može liječiti primjenom lijekova, omogućujući vam vježbanje, a da ne osjetite piskanje i dah.
Razmatranja
Kratkoća daha zbog starosti, načina života i fizičkog stanja nije neuobičajena ako je to jedini prisutan simptom. Simptomi poput pritiska u prsima, boli ili nelagode, piskanja u nedostatku poznate dijagnoze astme, problema s disanjem koji su ozbiljni ili se s vremenom pogoršavaju, prisutnosti lajanja kašlja i stezanja u grlu su signali da treba uočiti zdravstveni radnik. Ako se otežano disanje dogodi iznenada ili vam se čini da ne izdahnete dovoljno zraka, obratite se hitnoj službi.
