Kada imate istegnut gležanj, imobilizacija je ključna u procesu ozdravljenja, a hodalice svih vrsta pokazale su se učinkovitim alatom. Novi se dizajni i vrste hodalica neprestano razvijaju kako bi se poboljšala usklađenost pacijenta s uklonjivom čizmom i povećala učinkovitost liječenja. Kada ih koristite prema nalogu liječnika, čizme za hodanje mogu biti izuzetno učinkovite u pomaganju iscrpljenom gležnju u zacijeljenju.
Čizme za hodanje
Čizme za hodanje, također poznate kao hodnici za hodanje, mogu se ukloniti, obično ukočene potpore dizajnirane za imobiliziranje gležnja i pružanje povećane podrške tijekom hodanja. Dokazali su se učinkovitim u liječenju i zacjeljivanju istegnutih gležnjeva, pa čak i manjih lomova. Obično su udobniji od lijevanih stakloplastika ili gipsa i mogu se ukloniti za kupanje ili spavanje, prema nalogu vašeg liječnika.
vrste
Postoji nekoliko različitih vrsta cipela za hodanje koje su odobrene za upotrebu u liječenju i zacjeljivanju iscrpljenog gležnja. Najveća razlika je koliko je čizma ukočena ili meka. Općenito, što je čvršći prtljažnik, to veća podrška pruža, jer ozlijeđenom gležnju pruža manju pokretljivost. Razlika u potplatima također može promijeniti vaše iskustvo korištenja čizme za hodanje: potplati pružaju prirodan korak prema naprijed, dok ravni potplat obično ne klizi i može vam pomoći da izbjegnete klizanje po mokrim ili ledenim površinama.
Trajanje nošenja
Kada vam se dijagnosticira uganućeni gležanj, vjerojatno će vam biti preporučeno da nosite hodalicu određenog vremenskog razdoblja dok se ne prijavi postupak ozdravljenja. Oni koji imaju ozbiljnije istegnute gležnjeve, prate probleme poput Ahilove suze tetiva vjerojatno će dobiti dulju i čvršću čizmu te će joj reći da će je nositi gotovo neprekidno mjesecima. Osobama s manje ozbiljnim ozljedama može se osigurati mekša, kraća cipela za hodanje i dulje vrijeme nošenja, ovisno o brzini zarastanja gležnja.
Najbolji rezultati
Budući da se koristi redovito i često mjesecima istovremeno, posebno pazite na pravilnu upotrebu vašeg hodalnog cipela. Uvijek nastojte održati suhu čizmu - ako je moguće, izbjegavajte zakoračiti u pudlice ili navlažiti hodalicu. Neka rukav - mekani, unutarnji dio tkanine - bude čist. Mnoge čizme za šetnju dolaze s uklonjivim rukavom u koji možete oprati prema potrebi. Na kraju, obucite cipelu za hodanje prema uputama. Koristite sva Velkro zatvarača svaki put kada nosite hodalicu jer pravilno pričvršćivanje osigurava odgovarajući fit.
Oprez
Unatoč dodatnoj podršci koju pruža čizma za hodanje, ne zaboravite da se brinete o ozlijeđenom gležnju. Ne prenaglašavajte ozljede hodajući predugo ili predugo, čak i dok nosite hodalicu. Također imajte na umu da se povećani stres postavlja na druge zglobove zbog nemogućnosti vašeg gležnja da podnese težinu, uključujući koljena, kukove i donji dio leđa. Ne zaboravite dobiti puno odmora za promicanje ozdravljenja i izbjeći ozljede drugih zglobova ili ligamenata.
