Amla je indijska riječ za plod stabla koprive koja je porijeklom iz svih dijelova Indije. Plod je okrugao i zelenkasto žut kada je zreo. Iznutra ima tvrdo sjeme, a pulpa je jestivi dio. Svježe voće je pomalo kiselo, pa se amla često koristi za izradu murabe, ili zaslađenog konzerva. Amla se tradicionalno koristi u indijskoj biljnoj medicini, koja se naziva i ajurvedska medicina.
Nisu poznati zdravstveni rizici amla murabe, ali uvijek biste trebali obavijestiti svog liječnika o alternativnim medicinskim pripravcima koje koristite. Prije korištenja alternativnog liječenja bilo kojeg poremećaja potražite liječnika.
Koristite kao tonik
Amla je vrlo bogat izvor vitamina C. Prema ayurvedskim lijekovima, 100 g soka amle sadrži toliko vitamina C kao i dvije svježe naranče. Muraba koja se pravi od amle tradicionalno se koristi kao opći zdravstveni tonik za izoštravanje uma i ublažavanje umora. Ayurvedski praktičari preporučuju uzimanje amla murabe svakog dana ujutro radi njenih zdravstvenih koristi.
Korist za probavu
Amla je također bogata vlaknima. Praktičari ayurvedske medicine preporučuju amlu kod probavnih tegoba, uključujući želučane poremećaje poput gastritisa. Tradicionalno je i sredstvo za zatvor kod redovitog uzimanja, u obliku praška pomiješanog s mlijekom ili kao muraba kuhana sa šećerom ili medom.
Sadržaj minerala
Amla je bogata s nekoliko minerala, uključujući krom, cink i bakar. Ayurvedska medicina smatra ove minerale neophodnim za pravilno funkcioniranje tijela. Smatra se da bi hrom osobito trebao upravljati nivoom kolesterola u krvi, a također može sniziti i rizik od srčanih bolesti, prema Harvard Health Publications.
