Ferritin je skladišni protein koji sadrži željezo i glavni je oblik željeza pohranjen u vašem tijelu. Količina feritina u krvi može vašem liječniku dati naznake o količini željeza koje vaše tijelo ima u rezervi. Ako imate nisku razinu feritina, to može značiti da imate nedostatak željeza ili da ste na putu da ga razvijete.
Niska razina feritina može se pokazati i kao rezultat određenih lijekova, poput antacida i nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). Ako sumnjate da imate nisku razinu feritina, vaš liječnik to može potvrditi ili isključiti jednostavnim testom krvi. Ako taj krvni test potvrdi da vam je feritin nizak, on ili ona će kopati dublje kako bi pronašao osnovni uzrok nedostatka.
Savjet
Niska razina feritina obično je uzrokovana niskom razinom željeza u krvi. Ako imate malo feritina, to ne znači da imate klinički nedostatak željeza, ali mogli biste započeti razvoj pravog nedostatka željeza i anemije nedostatka željeza. Ostali uzroci niskog feritina uključuju uporabu određenih lijekova, poput antacida ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID).
Manjak feritina i željeza
Niske razine feritina povezane su s niskom razinom željeza, ali u ranim fazama možda još nećete imati željeza. Kad tijekom prehrane ne unosite dovoljno željeza ili gubite željezo od obilnih menstrualnih krvarenja ili drugog gubitka krvi, poput komplikacija zbog ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti, vaše se tijelo okreće negdje drugo da bi dobilo ono što mu treba.
U nedostatku dijetalnog željeza, vaše tijelo izvlači feritin iz tkiva i krvi i koristi željezo koje se nalazi u njemu kako bi napunilo svoje zalihe željeza. Ako ovo brzo ispravite unošenjem odgovarajuće količine željeza, bilo hranom ili dodacima, postupak vjerovatno neće dovesti do istinskog nedostatka željeza.
Međutim, ako se ne popravi, vaše će tijelo i dalje koristiti željezo u feritinu sve dok se sav pohranjeni feritin, i željezo koje sadrži, ne potroši. U početku, to možda neće imati vidljiv učinak na vas, ali s vremenom dolazi do smanjenog broja krvnih stanica ili što se medicinski naziva anemijom nedostatka željeza.
Simptomi niskog feritina
Prvi simptomi koji se pokazuju s niskom razinom feritina obično uključuju umor i slabost. Ako vam razina i dalje padne, uzimajući sa sobom broj svojih crvenih krvnih zrnaca, možda ćete doživjeti:
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Blijeda koža
- Kratkoća daha
- Krhki nokti
- Gubitak kose
- Pljusak u ušima
Normalni rasponi feritina
Zajedno, ovi testovi mogu otkriti količinu feritina i željeza u krvi, kao i težinu stanja. Kada je riječ o feritinu, normalan raspon ovisi o vašoj dobi i spolu i drugim faktorima poput vaše zdravstvene povijesti. Za odrasle mužjake normalna razina feritina pada negdje između 20 do 250 ng / ml (nanogrami po mililitru). Broj odraslih ženki razlikuje se ovisno o vašoj dobi.
Odrasle žene u dobi između 18 i 39 godina trebale bi imati razinu feritina od 10 do 120 ng / mL. Jednom kada žena dosegne 40, normalan raspon feritina za nju se mijenja na 12 do 263 ng / ml.
Ako vaši rezultati pokazuju razine feritina niže od normalne, vaš liječnik može preporučiti kombinaciju tretmana, poput suplementacije željeza i specijalizirane prehrane s visokim željezom. On ili ona će također raditi na otkrivanju što uzrokuje da vam razina feritina bude preniska.
Uzroci gubitka željeza
Vaše tijelo počinje povlačiti feritin iz krvi i tkiva kada imate malo željeza, bilo da ne jedete dovoljno minerala ili gubite previše toga zbog zdravstvenog stanja koje uzrokuje gubitak krvi ili malapsorpciju. Neke okolnosti i uvjeti obično povezani s nedostatkom željeza uključuju:
- Teška menstruacija
- Peptički čir
- Hiatalna hernija
- Polipi debelog crijeva ili rak debelog crijeva
- Prekomjerna upotreba aspirina
- Ulcerozni kolitis
- Crohnova bolest
- Hirurško uklanjanje cijelog ili dijela tankog crijeva
- Trudnoća
Prema klinici Mayo, žene imaju veći rizik od razvoja nedostatka željeza i niske razine feritina u odnosu na muškarce zbog redovitog gubitka krvi tijekom menstruacije. Vegani i vegetarijanci također imaju veći rizik jer životinjska hrana sadrži najviše bioraspoloživih oblika željeza u prehrani.
Prehrambeni izvori željeza
Ako vam liječnik preporuči povećati potrošnju željeza, možete jesti mnoštvo različitih namirnica. Najbogatiji životinjski izvori željeza su govedina, ostrige, piletina i puretina. Željezo možete dobiti i iz biljne hrane, poput:
- grah
- leća
- krumpir
- indijski oraščić
- Tamnozeleno lisnato povrće (špinat, kelj, švicarski blitva)
Akademija za prehranu i dijetetiku primjećuje da vaše tijelo apsorbira dva do tri puta više željeza iz životinjske hrane nego što ga ima iz biljne hrane. Međutim, možete povećati količinu željeza koju apsorbirate iz biljne hrane tako što ćete ih kombinirati s bogatim izvorom vitamina C, poput naranči, soka od naranče, paprike, rajčice ili brokule.
Postoji li dodatak feritina?
Ako vam liječnik preporuči dodatak kao dio vašeg plana liječenja, na raspolaganju vam je nekoliko opcija. Željezni sulfat, željezni glukonat, obojeni fumarat, feritni citrat i feritni sulfat neki su oblici željeza koji mogu pomoći povećati razinu željeza i feritina.
Svi ovi oblici željeza uobičajeno se dodaju dodacima bez recepta, ali Nacionalni zavod za zdravstvo dodataka prehrani primjećuje da vaše tijelo bolje apsorbira obojene sorte.
Svaki oblik također sadrži različite količine aktivnog sastojka, koji se naziva elementarno željezo . Željezni fumarat obično sadrži najveću količinu od 33 posto, dok željezni sulfat i željezni glukonat sadrže 20, odnosno 12 posto. Kada uzimate dodatak, pažljivo slijedite preporuke liječnika za vrstu i doziranje.
