Dijabetes je komplicirana bolest i može se teško upravljati. Treba li uzimati inzulin prije ili nakon jela? Je li uzimanje inzulina prije spavanja loša ideja?
Postoji toliko puno pravila da puno ljudi s dijabetesom može pogriješiti. Evo što trebate znati kako bi održali razinu šećera u krvi stabilnom.
Savjet
Uzimajući se prije obroka, brzo djelujući inzulin pomaže u suprotstavljanju ugljikohidratima koje jedete dok ih probavljate. Ovo sprečava da šećer u krvi ne poraste ili "padne".
Što je inzulin?
Kako navodi Američka udruga za dijabetes, inzulin je hormon koji izlučuje gušterača i koji kontrolira razinu šećera u krvi (ili glukoze) u vašem tijelu. Ljudi koji imaju dijabetes tipa I ne proizvode inzulin sami i moraju uzimati inzulin tijekom života. Oni koji žive s dijabetesom tipa II otporni su na inzulin, što znači da njihova tijela ne koriste pravilno ovaj hormon. Zbog toga ponekad moraju uzimati inzulin.
U priopćenju za tisak iz srpnja 2017. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvijestili su da 30, 3 milijuna Amerikanaca, ili 9, 4 posto američkog stanovništva, ima dijabetes. Nisu svi potrebni inzulin. Dijabetes tipa II često se može kontrolirati kombinacijom oralnih lijekova, prehrane i vježbanja.
Inzulin uklanja šećer iz krvi i pohranjuje ga u ćelije, gdje djeluje poput benzina u motoru automobila, osiguravajući energiju potrebnu za dobivanje tijekom dana. Bez ovog hormona šećer se ne prerađuje i ne pohranjuje kao energija. Umjesto toga, on se nakuplja u krvotoku i preliva se u mokraću.
Kada treba uzimati inzulin
Uspostavljanje rutinske insuline važno je za osobe s dijabetesom. Kao pacijent zahtijeva brigu jer vas liječnik ne može stalno nadgledati. Trebat ćete redovito testirati šećer u krvi da biste otkrili kako inzulin djeluje u vašem tijelu, koliko trebate uzimati i zašto trebate uzimati inzulin prije ili nakon jela.
Uzimajte premalo, a vaš će šećer u krvi doseći opasno visoke razine, što dugoročno oštećuje. Uzimajte previše, a šećer u krvi će vam se spustiti prenisko - opasna situacija koja bi mogla dovesti do kome ili čak smrti. Naučiti davati inzulin pomoću ljestvice doza, uz redovito testiranje, pomoći će vam da kontrolirate vrhove i padove.
Redovito testiranje pomoći će vam da shvatite kako vaše tijelo reagira na stvari koje utječu na razinu glukoze u krvi. Ugljikohidrati su jedan od faktora, ali na vaš šećer u krvi može negativno ili pozitivno utjecati sveukupno zdravlje, stres, vježbanje, koliko sna spavate, koliko inzulina vaše tijelo prirodno proizvodi, vaša težina i još mnogo toga.
Vježbanje i kontrola unosa ugljikohidrata i vrste ugljikohidrata koju jedete može imati dubok utjecaj na razinu šećera u krvi. Kada smanjite unos ugljikohidrata, dobijete više vježbanja i poboljšate svoje navike spavanja, vjerojatno će vam trebati manje inzulina.
Kad god promijenite način prehrane ili svoju svakodnevnu rutinu, obavezno dokumentirajte što ste učinili, kada ste to učinili i kakav je učinak imao na šećer u krvi. Ove će vam bilješke pomoći da napravite potrebne promjene koje će voditi duži i zdraviji život.
Korištenjem brzo djelujućeg Humalog inzulina
Kad pojedete obrok koji sadrži ugljikohidrate, možda ćete trebati davati inzulin kako biste spriječili ubod. Davanje ispravne količine inzulina znači izračunati koliko ugljikohidrata trebate pojesti i pomoću Humalog ljestvice doziranja kako biste odredili koliko jedinica inzulina trebate uravnotežiti.
Jednom kada dodate sve ugljikohidrate u svoj obrok, morat ćete malo matematiku. Prema nastavnom centru za dijabetes na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu, ovisno o osjetljivosti na inzulin (koliko dobro vaše tijelo reagira na inzulin), možda ćete trebati upotrijebiti jednu jedinicu inzulina za svakih 12 do 15 grama ugljikohidrata.
Recimo da ste planirali pojesti odrezak, pečeni krumpir i pari brokoli. Steak nema ugljikohidrata, tako da biste trebali otkriti koliko je ugljikohidrata u brokuli i pečenom krumpiru.
Prema USDA, srednje pečeni krumpir ima oko 37 grama ugljikohidrata, dok jedna porcija kuhane brokule (pola šalice) ima oko 6 grama. To je ukupno 43 grama ugljikohidrata. Ako je, u vašem slučaju, ljestvica doziranja Humalog jedna jedinica inzulina na svakih 12 ugljikohidrata, morat ćete koristiti između tri i četiri jedinice brzo djelujućeg inzulina prije večere za uravnoteženje ugljikohidrata.
U početku se može činiti kompliciranim, ali je lakše nego što zvuči. Većina ljudi s dijabetesom brzo nauči koliko ugljikohidrata ima u njihovoj omiljenoj hrani i matematiku mogu raditi gotovo bez razmišljanja.
Vaš liječnik će vam reći točan broj koji su izračunali za vašu jedinstvenu situaciju. Potrebna količina može varirati od osobe do osobe, ovisno o vrsti ugljikohidrata koju jedete, pa čak i doba dana. Na nju mogu utjecati stres, tjelovježba i drugi čimbenici. Zato je testiranje toliko važno za kontrolu dijabetesa.
Važno je napomenuti da možete uzimati inzulin prije ili nakon jela. Ako ne možete uzimati inzulin prije obroka, učinite to čim možete jesti.
Brzo djelujući inzulin obično se koristi za ubrizgavanje prije obroka. Internetska stranica Humalog inzulina objašnjava da brzo djelujući inzulin počinje snižavati šećer u krvi pet do 15 minuta nakon što ga uzmete. Da biste bili najučinkovitiji, trebali biste ga koristiti ne više od 15 minuta prije jela. Humalog brzo djelujući inzulin ostaje u vašem krvotoku četiri do šest sati, a dostiže vrhunac u jednom do tri sata dok vaše tijelo prerađuje ugljene ugljikohidrate.
Iako je dobra ideja za istraživanje dijabetesa i upotrebe inzulina, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije nego što napravite bilo kakve promjene u režimu inzulina. Da biste bolje razumjeli svoju bolest, pratite sve - obroke, unos inzulina, očitanja šećera u krvi, vježbanje i unos vode. Možda se čini zamornim, no pažljivo praćenje pomoći će liječniku da donese informirane odluke o količini inzulina koja vam je potrebna i kako treba davati.
