Kad razmišljamo o desertu, često ne razmišljamo zdravo. A ako to učinimo, sigurno ne očekujemo šarene, ukusne poslastice. Prečesto, zalogaji i deserti koji imaju malo kalorija imaju tendenciju da razočaraju u odjelu okusa, plus što su puni šećera i nedostaje im vizualna privlačnost.
Ne želeći se odreći svoje omiljene ljetne poslastice, stvorili smo 10 jedinstvenih i jednostavnih DIY receptira Popsicle koji svi unose ispod 200 kalorija kako biste bili svježi, zadovoljni i 100 posto bez krivnje. I što je još bolje, većina njih je bez vegana i mliječnih proizvoda, a svi su bez rafiniranog šećera. Isprobajte ih sami i zabilježite nekoliko verzija "samo za odrasle" koje ćete sigurno poželjeti poslužiti na sljedećem ljetnom roštilju.
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKad razmišljamo o desertu, često ne razmišljamo zdravo. A ako to učinimo, sigurno ne očekujemo šarene, ukusne poslastice. Prečesto, zalogaji i deserti koji imaju malo kalorija imaju tendenciju da razočaraju u odjelu okusa, plus što su puni šećera i nedostaje im vizualna privlačnost.
Ne želeći se odreći svoje omiljene ljetne poslastice, stvorili smo 10 jedinstvenih i jednostavnih DIY receptira Popsicle koji svi unose ispod 200 kalorija kako biste bili svježi, zadovoljni i 100 posto bez krivnje. I što je još bolje, većina njih je bez vegana i mliječnih proizvoda, a svi su bez rafiniranog šećera. Isprobajte ih sami i zabilježite nekoliko verzija "samo za odrasle" koje ćete sigurno poželjeti poslužiti na sljedećem ljetnom roštilju.
Popsicles od jogurta, granole i kupina
Popsicles za doručak? Apsolutno! Pogotovo kad su ti popovi napravljeni od voća, jogurta i granole. Kremni grčki jogurt lagano se zasladi s malo meda, a zatim ga premaže kuhanim bobicama i granolom s malo masnoće. Oni su ukusni koliko i lijepi, a postat će vaše tajno oružje ujutro (inače, svako jutro).
Ove Popsicles su također nevjerojatno svestrane. Zamijenite kupine sjeckanim breskvama, zamijenite javorov sirup medom - sve je dobro. Unutrašnji savjet: Nemojte preskočiti kuhanje bobica prije nego što ih dodate u smjesu. Ako bacite sirovo voće u svoje pops, oni će se smrznuti i uzrokovati lomljenje mazalica dok izađu iz kalupa.
Podaci o receptu i prehrani: jogurt, granola i kupine parfema
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsicles za doručak? Apsolutno! Pogotovo kad su ti popovi napravljeni od voća, jogurta i granole. Kremni grčki jogurt lagano se zasladi s malo meda, a zatim ga premaže kuhanim bobicama i granolom s malo masnoće. Oni su ukusni koliko i lijepi, a postat će vaše tajno oružje ujutro (inače, svako jutro).
Ove Popsicles su također nevjerojatno svestrane. Zamijenite kupine sjeckanim breskvama, zamijenite javorov sirup medom - sve je dobro. Unutrašnji savjet: Nemojte preskočiti kuhanje bobica prije nego što ih dodate u smjesu. Ako bacite sirovo voće u svoje pops, oni će se smrznuti i uzrokovati lomljenje mazalica dok izađu iz kalupa.
Podaci o receptu i prehrani: jogurt, granola i kupine parfema
Popsicles od medenjaka s medenjakom
Stripes su uvijek u stilu, a ove varljivo jednostavne Popsicles nisu iznimka. Med sezona med i rogača prirodno su slatke, a njihove pastelne nijanse čine najljepšim popovima. Kako smo postigli pruge? Dinje smo očistili s malo svježeg soka limete, a zatim slojevito namazali u kalupe za Popsicle. Volite lubenicu? I to djeluje, pa slobodno pođite za trostrukim prugama ako vam se nakloni. Najbolje od svega je što su ove poslastice veganske i bez mliječnih proizvoda. Unutarnji savjet: Pričekajte da se svaki sloj zamrzne prije dodavanja sljedećeg.
Podaci o receptu i hranjivim sastojcima : medeni kantarion med
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverStripes su uvijek u stilu, a ove varljivo jednostavne Popsicles nisu iznimka. Med sezona med i rogača prirodno su slatke, a njihove pastelne nijanse čine najljepšim popovima. Kako smo postigli pruge? Dinje smo očistili s malo svježeg soka limete, a zatim slojevito namazali u kalupe za Popsicle. Volite lubenicu? I to djeluje, pa slobodno pođite za trostrukim prugama ako vam se nakloni. Najbolje od svega je što su ove poslastice veganske i bez mliječnih proizvoda. Unutarnji savjet: Pričekajte da se svaki sloj zamrzne prije dodavanja sljedećeg.
Podaci o receptu i hranjivim sastojcima : medeni kantarion med
Jagode Margarita od jagoda
Tko je rekao da su Popsicles liječenje samo za djecu? Ovi lijepi i osvježavajući popovi margarita od jagoda, napravljeni s puno svježih bobica, sokom limete, tekilom i prstohvatom pahuljaste morske soli, ukusni su odgovor dugog, vrućeg dana.
Sve sastojke izmiksajte u blenderu pet minuta, a zatim zamrznite. Nazovite tequilu prema gore ili dolje po vašem ukusu ili je čak eliminirajte za obiteljsku poslasticu. Oni su jednako ukusni s bilo kojim voćem koje biste mogli poželjeti (pomislite lubenicu ili ananas), pa slobodno zamijenite ili čak spojite svoje omiljene okuse.
Informacije o receptu i hranjivim sastojcima: Jagoda Margarita Popsicle
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverTko je rekao da su Popsicles liječenje samo za djecu? Ovi lijepi i osvježavajući popovi margarita od jagoda, napravljeni s puno svježih bobica, sokom limete, tekilom i prstohvatom pahuljaste morske soli, ukusni su odgovor dugog, vrućeg dana.
Sve sastojke izmiksajte u blenderu pet minuta, a zatim zamrznite. Nazovite tequilu prema gore ili dolje po vašem ukusu ili je čak eliminirajte za obiteljsku poslasticu. Oni su jednako ukusni s bilo kojim voćem koje biste mogli poželjeti (pomislite lubenicu ili ananas), pa slobodno zamijenite ili čak spojite svoje omiljene okuse.
Informacije o receptu i hranjivim sastojcima: Jagoda Margarita Popsicle
Čaj od malog čaja od đumbira
Za one koji vole malo vrućine, dodajte prstohvat kajena u smjesu prije zamrzavanja. I nemojte se iznenaditi ako naiđete na hrpu tih veganskih i bez mliječnih poslastica zimi - oni su tako dobri.
Recept i prehrambene informacije: Čaj od malog čaja od đumbira
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverZa one koji vole malo vrućine, dodajte prstohvat kajena u smjesu prije zamrzavanja. I nemojte se iznenaditi ako naiđete na hrpu tih veganskih i bez mliječnih poslastica zimi - oni su tako dobri.
Recept i prehrambene informacije: Čaj od malog čaja od đumbira
Crno-bijele sokole
Ako ste ljubitelj crno-bijelih kolačića ili ste kao dijete voljeli one pola čokolade, pola šalice sladoleda od vanilije (sjećate se malih drvenih žlica s kojima su došli?), Onda ćete voljeti ove popove. S četiri jednostavna sastojka i 10 minuta pripreme, ove lijepe, mramorne paprike spremne su za zamrzivač.
Za vegane u vašem životu (ili one koji imaju alergiju na mliječne proizvode) zamijenite jogurt i mlijeko s dvije šalice vašeg omiljenog jogurta bez mliječnih proizvoda. Med ili agavin sirup također lijepo djeluju umjesto javorovog sirupa.
Podaci o receptu i hranjivim sastojcima: Crno-bijeli sok
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAko ste ljubitelj crno-bijelih kolačića ili ste kao dijete voljeli one pola čokolade, pola šalice sladoleda od vanilije (sjećate se malih drvenih žlica s kojima su došli?), Onda ćete voljeti ove popove. S četiri jednostavna sastojka i 10 minuta pripreme, ove lijepe, mramorne paprike spremne su za zamrzivač.
Za vegane u vašem životu (ili one koji imaju alergiju na mliječne proizvode) zamijenite jogurt i mlijeko s dvije šalice vašeg omiljenog jogurta bez mliječnih proizvoda. Med ili agavin sirup također lijepo djeluju umjesto javorovog sirupa.
Podaci o receptu i hranjivim sastojcima: Crno-bijeli sok
Citrusi Mojito Popsicles
Kad razmislite, samo je skok, preskakanje i skok prelazak iz ledenog koktela u ledeni Popsicle, a ovaj zaokret na klasičnom mojitu savršen je primjer. Jednostavni sirup od nane, koji se lako priprema, čini osnovu za ove lijepe i osvježavajuće popove, ispunjene s više metvice i puno svježeg soka agruma. Možete koristiti svoj sok od naranče ili grejpa ili ih izmiješati kao i ovdje. I slobodno uklonite rum kako biste napravili ovu dječicu ugodnu poslasticu.
Podaci o receptu i prehrani: Citrus Mojito Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKad razmislite, samo je skok, preskakanje i skok prelazak iz ledenog koktela u ledeni Popsicle, a ovaj zaokret na klasičnom mojitu savršen je primjer. Jednostavni sirup od nane, koji se lako priprema, čini osnovu za ove lijepe i osvježavajuće popove, ispunjene s više metvice i puno svježeg soka agruma. Možete koristiti svoj sok od naranče ili grejpa ili ih izmiješati kao i ovdje. I slobodno uklonite rum kako biste napravili ovu dječicu ugodnu poslasticu.
Podaci o receptu i prehrani: Citrus Mojito Popsicles
Mocha Chip Popsicles
Osjećate li se vaš dan nepotpuno bez tog popodnevnog prijevoza? Onda su ovi mocha čip popovi za vas, ali daleko su zdraviji od sladoleda espresso chip, pa se možete prepustiti krivici. U receptu se mlijeko, bjelančevinski prah i instant espresso pomiješaju i oblože s nekoliko čokoladnih čipsa. Ako ove Popsicles želite učiniti veganima, jednostavno zamijenite bademovim mlijekom i čipsom bez mlijeka.
Informacije o receptu i prehrani: Mocha Chip Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverOsjećate li se vaš dan nepotpuno bez tog popodnevnog prijevoza? Onda su ovi mocha čip popovi za vas, ali daleko su zdraviji od sladoleda espresso chip, pa se možete prepustiti krivici. U receptu se mlijeko, bjelančevinski prah i instant espresso pomiješaju i oblože s nekoliko čokoladnih čipsa. Ako ove Popsicles želite učiniti veganima, jednostavno zamijenite bademovim mlijekom i čipsom bez mlijeka.
Informacije o receptu i prehrani: Mocha Chip Popsicles
Pina Colada Popsicles
Ananas i kokos je klasična voćna kombinacija koja čini osnovu za ukusne koktele, pa zašto ga ne probati u jednako fenomenalnom Popsicleu? Kokosovo mlijeko je prirodno vegansko i bez mliječnih proizvoda te se uklapa u kremastu poslasticu koja je bogata kao i svaki sladoled. Nismo zaboravili ni trešnje. (Jer koja bi pina colada bila potpuna bez njih?) Ali zamijenili smo umjetno obojene i zaslađene maraskinove svježim, prirodno slatkim trešnjama. Toliko su dobri da čak nećete propustiti ni male koktel kišobrane.
Podaci o receptu i prehrani: Popsicles od Pina Colade
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAnanas i kokos je klasična voćna kombinacija koja čini osnovu za ukusne koktele, pa zašto ga ne probati u jednako fenomenalnom Popsicleu? Kokosovo mlijeko je prirodno vegansko i bez mliječnih proizvoda te se uklapa u kremastu poslasticu koja je bogata kao i svaki sladoled. Nismo zaboravili ni trešnje. (Jer koja bi pina colada bila potpuna bez njih?) Ali zamijenili smo umjetno obojene i zaslađene maraskinove svježim, prirodno slatkim trešnjama. Toliko su dobri da čak nećete propustiti ni male koktel kišobrane.
Podaci o receptu i prehrani: Popsicles od Pina Colade
Popsicles od biljke limete od krastavca
Piti infuzijsku ili aromatiziranu vodu sav je bijes, ali mi se kladimo da ćete još više voljeti ove cool, osvježavajuće popove. Napravljeni su s jednostavnim sirupom od bosiljka, svježim sokom limete, naribanim krastavcem i grančicama svježe mente.
Nemojte se zastrašiti s pravljenjem vlastitog jednostavnog sirupa - to se ne zove jednostavno ni za šta. Dovedite vodu i svoj zaslađivač da prokuha, uz sve dodatne okuse koje želite (ovdje koristimo svježi bosiljak). Ohladite, procijedite i dodajte sirup ostalim sastojcima prije zamrzavanja. Obavezno zgrabite lepršavi ogrtač, stavite nekoliko kriški krastavca na oči i opustite se uz ove "spa-čestice".
Podaci o receptu i prehrani: Biljka limete krastavca pops
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPiti infuzijsku ili aromatiziranu vodu sav je bijes, ali mi se kladimo da ćete još više voljeti ove cool, osvježavajuće popove. Napravljeni su s jednostavnim sirupom od bosiljka, svježim sokom limete, naribanim krastavcem i grančicama svježe mente.
Nemojte se zastrašiti s pravljenjem vlastitog jednostavnog sirupa - to se ne zove jednostavno ni za šta. Dovedite vodu i svoj zaslađivač da prokuha, uz sve dodatne okuse koje želite (ovdje koristimo svježi bosiljak). Ohladite, procijedite i dodajte sirup ostalim sastojcima prije zamrzavanja. Obavezno zgrabite lepršavi ogrtač, stavite nekoliko kriški krastavca na oči i opustite se uz ove "spa-čestice".
Podaci o receptu i prehrani: Biljka limete krastavca pops
Čokoladno bademovo maslo od banana
Jeste li čuli za sladoled od jedne sastojke od banane? Tako je, jedan sastojak. Narezane, smrznute banane, kad se očiste u vašem procesoru za hranu, postaju kremasta smjesa koja se čarobno transformira u vašem zamrzivaču. Rezultat? Sladoled bez mlijeka bez šećera. Što je još bolje, možete dodati bilo koji broj okusa i dodataka da biste prilagodili ovu poslasticu. I, da, možete ga čak i pretvoriti u hrpu Popsicles. Ovdje smo pomiješali nezaslađeni kakao prah i bademov maslac te lagano zasladili šaržu s malo meda.
Podaci o receptu i hranjivim sastojcima: čokoladni bademov maslac od banane
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverJeste li čuli za sladoled od jedne sastojke od banane? Tako je, jedan sastojak. Narezane, smrznute banane, kad se očiste u vašem procesoru za hranu, postaju kremasta smjesa koja se čarobno transformira u vašem zamrzivaču. Rezultat? Sladoled bez mlijeka bez šećera. Što je još bolje, možete dodati bilo koji broj okusa i dodataka da biste prilagodili ovu poslasticu. I, da, možete ga čak i pretvoriti u hrpu Popsicles. Ovdje smo pomiješali nezaslađeni kakao prah i bademov maslac te lagano zasladili šaržu s malo meda.
Podaci o receptu i hranjivim sastojcima: čokoladni bademov maslac od banane
Što misliš?
Koju od ovih Popsicles želite prvo isprobati? Koji je vaš omiljeni okus Popsicle? Javite nam se u komentarima u nastavku!
Zasluge: "Noguchi, Vincent" / Foodcollection / GettyImagesKoju od ovih Popsicles želite prvo isprobati? Koji je vaš omiljeni okus Popsicle? Javite nam se u komentarima u nastavku!
