Ponekad to želite sve - samo ne sve zajedno. Slojeviti smoothieji su lijep način da se zdravstveno hidriraju. Upotrijebite ručni mikser kako biste brzo napravili ove zabavne napitke. Stavite sastojke za svaki sloj u zasebne posude, a zatim jednostavno isperite uranjajućim miješalicom između njih. Iako su mogućnosti beskrajne, evo sedam ideja za nadahnuće ljubitelja smoothija u vama.
Ponekad to želite sve - samo ne sve zajedno. Slojeviti smoothieji su lijep način da se zdravstveno hidriraju. Upotrijebite ručni mikser kako biste brzo napravili ove zabavne napitke. Stavite sastojke za svaki sloj u zasebne posude, a zatim jednostavno isperite uranjajućim miješalicom između njih. Iako su mogućnosti beskrajne, evo sedam ideja za nadahnuće ljubitelja smoothija u vama.
1. Smoothie slojevitog sloja od borovnice i naranče
Ovaj smoothie od punjenja omogućava vam uživanje u prednostima borovnica bogate antioksidansima, koje mogu poboljšati zdravlje mozga, podržati probavu i pomoći u mršavljenju. Narančasti sloj sadrži slatki mango koji obiluje vitaminima A i C. Dodajte jogurt bogat proteinima za ukusnu kremastu konzistenciju.
Zasluga: Susan MarqueOvaj smoothie od punjenja omogućava vam uživanje u prednostima borovnica bogate antioksidansima, koje mogu poboljšati zdravlje mozga, podržati probavu i pomoći u mršavljenju. Narančasti sloj sadrži slatki mango koji obiluje vitaminima A i C. Dodajte jogurt bogat proteinima za ukusnu kremastu konzistenciju.
2. Smoothie od mango i Power Zelenog sloja
Ukusan i pun hranjivih sastojaka, ovaj smoothie od manga i banane dobiva snažan ubod od spiruline. Spirulina s visokim udjelom klorofila može tijelu prirodno detoksirati. Također je bogata željezom, vitaminom E i beta-karotenom. Mango se razgrađuje antioksidansima i vitaminom A, dok je banana izvrstan izvor kalija koji bi mogao pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Ukusan i pun hranjivih sastojaka, ovaj smoothie od manga i banane dobiva snažan ubod od spiruline. Spirulina s visokim udjelom klorofila može tijelu prirodno detoksirati. Također je bogata željezom, vitaminom E i beta-karotenom. Mango se razgrađuje antioksidansima i vitaminom A, dok je banana izvrstan izvor kalija koji bi mogao pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
3. Smoothie od jagoda i vanilije slojevitog voća
Dodatak zobenih pahuljica ovom smoothieju daje lijepu mrvicu i teksturu, dok okusi jagoda i vanilije prirodno idu ruku pod ruku. Ovaj smoothie izgleda podjednako lijepo - i ukusno je jednako ukusno - bez obzira na to ostavili li slojeve kakvi jesu ili se odlučite zajedno zaviti.
Zasluga: Susan MarqueDodatak zobenih pahuljica ovom smoothieju daje lijepu mrvicu i teksturu, dok okusi jagoda i vanilije prirodno idu ruku pod ruku. Ovaj smoothie izgleda podjednako lijepo - i ukusno je jednako ukusno - bez obzira na to ostavili li slojeve kakvi jesu ili se odlučite zajedno zaviti.
4. Smoothie od maline s ananasom i limunom od banane
Ovaj smoothie je ukusan način da se osjećate fantastično! Malina nudi antioksidante koji štite od oštećenja slobodnih radikala. Ananas može pomoći u probavi, dok limun pomaže u borbi protiv umora. Imajte na umu da limuni sadrže različite količine soka, pa prilagodite vodu prema potrebi da postignete željenu konzistenciju.
Ovaj smoothie je ukusan način da se osjećate fantastično! Malina nudi antioksidante koji štite od oštećenja slobodnih radikala. Ananas može pomoći u probavi, dok limun pomaže u borbi protiv umora. Imajte na umu da limuni sadrže različite količine soka, pa prilagodite vodu prema potrebi da postignete željenu konzistenciju.
5. Smoothie od jagoda i kakaa
6. Smoothie s kakaom i mentom
Čokoladne metvice izvrsno je jesti u pokretu ili nakon večere. Evo recepta koji je odličan poput deserta ili dovoljno punjenja da bude najveći dio obroka. Pepermint pomaže u probavi, dok kakao može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti. Dakle, naprijed i napravite sebi čašu ovog čokoladnog blaženstva.
Zasluga: Susan MarqueČokoladne metvice izvrsno je jesti u pokretu ili nakon večere. Evo recepta koji je odličan poput deserta ili dovoljno punjenja da bude najveći dio obroka. Pepermint pomaže u probavi, dok kakao može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti. Dakle, naprijed i napravite sebi čašu ovog čokoladnog blaženstva.
7. Smoothie Galaxy slojevitog sloja
Ovaj zabavni, troslojni smoothie kombinira boje i okuse galaksije. Ako želite više vrtložnog efekta galaksije, jednostavno uzmite slamku i povucite gornje boje prema dnu. Ako želite čiste slojeve, obavezno stavite teži žuti sloj na dno čaše (mogao bi se utopiti pravo kroz ljubičasti sloj ako ga pokušate staviti na vrh). Bilo koji jogurt će uspjeti, ali svaki ima nešto drugačiju konzistenciju. Morat ćete prilagoditi vodu kako bi postigli željenu debljinu.
Zasluga: Susan MarqueOvaj zabavni, troslojni smoothie kombinira boje i okuse galaksije. Ako želite više vrtložnog efekta galaksije, jednostavno uzmite slamku i povucite gornje boje prema dnu. Ako želite čiste slojeve, obavezno stavite teži žuti sloj na dno čaše (mogao bi se utopiti pravo kroz ljubičasti sloj ako ga pokušate staviti na vrh). Bilo koji jogurt će uspjeti, ali svaki ima nešto drugačiju konzistenciju. Morat ćete prilagoditi vodu kako bi postigli željenu debljinu.
Što misliš?
Jeste li ikad probali slojeviti smoothie? Koji biste od ovih recepata napravili? Koje su neke ukusne slojevite ideje o smoothieju koje možete smisliti? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluge: MonochromProfi / iStock / Getty ImagesJeste li ikad probali slojeviti smoothie? Koji biste od ovih recepata napravili? Koje su neke ukusne slojevite ideje o smoothieju koje možete smisliti? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
