Povraćanje može biti uzrokovano ozbiljnom bolešću ili se može pojaviti kao nuspojava medicinskog tretmana ili stanja. Pijenje puno vode ili bilo koje druge tekućine, nakon povraćanja može vas više povraćati.
Iako povraćanje nije štetno, može dovesti do dehidracije. To je potencijalno opasno, posebno za djecu i starije odrasle osobe. Umjesto toga, pokušajte piti male količine vode. Možete početi s čipsom od leda ako je lakše.
Savjet
Dok biste trebali povraćati nakon povraćanja, ispijanje previše vode može vas ponovno razboljeti. Dajte si nekoliko sati da se želudac smiri, a zatim počnite s malim gutljajima.
Kako hidratizirati nakon povraćanja
Rehidriranje je važan korak nakon povraćanja. Ne pijte nikakvu tekućinu jedan ili dva sata nakon povraćanja. Ako vam se usta osuše ili imate loš okus u ustima, možete usisati ledeni čips ili isprati usta vodom.
Jedan do dva sata nakon povraćanja i nakon što se mučnina smanjila, počnite polako rehidrirati. Ispijte bistru tekućinu svakih 15 minuta tri do četiri sata. Ako ponovno počnete povraćati, ponovno pokrenite postupak hidratacije.
Ne pijte previše vode
Nakon povraćanja, možete biti zabrinuti zbog rehidratacije. Imate važnu i valjanu brigu. Međutim, umjesto da čašu vode progutate, ponovno se udubite u nju. Ako pijete prebrzo, možda ćete na kraju baciti vodu nakon što je pijete.
Evo kratkog vodiča za uzimanje tekućine nakon povraćanja:
- Pustite da vaš trbuh sjedi nekoliko sati nakon što se bacite.
- Započnite s bistrim tekućinama poput vode.
- Polako pijte vodu prvo.
- Nakon što polako popijete čašu vode, možete piti svojim normalnim tempom.
- Pokušajte s napitkom od elektrolita, ali klonite se slatkih napitaka.
- Nastavite piti vodu polako, pokušajte ostvariti svoju uobičajenu dnevnu potrebu, ali nemojte je gurati.
- Ako se osjećate puni, prestanite.
- Dajte si 24 sata prije nego što počnete piti velike količine vode u kratkom trajanju.
Prihvatljive tekućine nakon povraćanja
Nakon povraćanja, pijte bistru tekućinu koja ne sadrži kofein ili alkohol. U redu je piti vodu ili tekućine koje sadrže šećer. Đumbir, voćni sok, sportska pića i bistre juhe prihvatljive su tekućine. Ne pijte voćne sokove koji su kiseli, poput soka od naranče ili limunade.
Možete jesti i ledene popevke ili želatinske grickalice. Izbjegavajte piti mlijeko ili masne tekućine. Ako povraćanje prati proljev, ograničite zaslađena pića, što može pogoršati proljev. Umjesto toga, odaberite proizvode posebno formulirane za zamjenu elektrolita koji su dostupni u tekućinama i ledenim posudama.
Kada vidjeti liječnika
Prva pomoć za povraćanje može uključivati samoliječenje, ali u drugim slučajevima možda ćete trebati posjetiti liječnika. Dehidracija može biti uzrokovana gubitkom tekućine tijekom povraćanja, nemogućnošću piti tekućine ili kombinacijom obojega. Djeca i stariji odrasli su najviše izloženi riziku od dehidracije nakon povraćanja.
Budući da djeca možda neće moći prenijeti vaše simptome, pažljivo ih promatrajte da li postoje znakovi dehidracije. Oni uključuju suha usta, ubrzan rad srca, umočene oči, nedostatak suza, vrtoglavicu i osjećaj letargije. Uriniranje manje od jednom svakih osam sati također je znak dehidracije.
Potražite liječnika ako sumnjate na dehidraciju ili ako osjećate mučninu i povraćanje koje traju više od 24 sata. Djeca trebaju posjetiti liječnika ako povraćaju više od 12 sati. Odmah se obratite liječniku za novorođenčad koja ima ozbiljne povraćanja; dehidracija se može dogoditi vrlo brzo kod dojenčadi. Ostali ozbiljni simptomi koji zahtijevaju posjet liječniku uključuju povraćanje praćeno bolom u trbuhu i povraćanjem krvi.
Također biste trebali vidjeti svog liječnika ako nastavite povraćati ili ne možete prestati bacati žuč.
Jesti nakon povraćanja
Sačekajte najmanje 12 sati nakon povraćanja da biste jeli čvrstu hranu. Započnite s malim količinama krekera, suhog tosta, pereca, banana, bijele riže, običnog krumpira ili jabučnog umaka. Jedite samo hranu koja je blaga, izbjegavajući začinjenu i masnu hranu. Također, izbjegavajte sirovo voće i povrće ako je povraćanje bilo popraćeno proljevom. Prestanite jesti ako se vrati mučnina ili povraćanje.
