Cink i selen dva su elementa u tragovima koji su potrebni za zdravlje ljudi. Svaki od ovih minerala igra važnu ulogu u tijelu, a nedovoljna razina može dovesti do raznih zdravstvenih problema. I cink i selen potrebni su za zdravu imunološku funkciju, zbog čega su ove hranjive tvari neophodne za održavanje tijela bez bolesti i uobičajenih bolesti.
Uloge cinka i selena
Cink igra ulogu u imunološkoj funkciji, sintezi proteina, staničnoj diobi i zacjeljivanju rana. Osim toga, cink je važan za normalan rast i razvoj tijekom djetinjstva i trudnoće. Selen je važan za reprodukciju, rad štitnjače, sintezu DNK i zaštitu tijela od oksidativnih oštećenja i infekcija.
Održavajte zdravu imunološku funkciju
Cink pomaže u održavanju zdravih bijelih krvnih stanica kako bi se mogle boriti protiv infekcija i bolesti. Pored toga, cink je pokazao određenu učinkovitost u smanjenju simptoma prehlade. U časopisu Folia Microbiologica iz 2003. objavljeno je da su cink i selen važni u modulaciji imunološke funkcije. Selen je potreban za pravilno funkcioniranje tri različite vrste stanica imunološkog sustava poznate kao neutrofili, makrofagi i takozvane prirodne stanice ubojice.
Selen za zdravlje štitnjače
Štitnjača ima veću koncentraciju selena od bilo kojeg drugog organa u tijelu. Stoga, status selena može biti važan pokazatelj bolesti štitnjače. Štitnjača je mala žlijezda smještena u dnu vrata koja kontrolira otpuštanje hormona koji reguliraju metabolizam. Stanje štitnjače mogu negativno utjecati na razinu energije i tjelesnu težinu, kao i na druge čimbenike povezane s metaboličkom funkcijom. U časopisu iz 2013. objavljenom u "Kliničkoj endokrinologiji" navedeno je da suplementacija selenom može umanjiti protutiroidna antitijela, što može pomoći u očuvanju zdravlja štitnjače.
Spriječiti kronične bolesti povezane s dobom s cinkom
Cink može igrati važnu ulogu u prevenciji kroničnih upala, prema dokumentu iz 2007. objavljenom u "Annals of New York Academy of Sciences". Istraživači su primijetili da je nedostatak cinka konstantno uočen kod starijih osoba s kroničnom upalom. Adekvatna potrošnja cinka može pomoći u zaštiti od raznih upalnih bolesti povezanih s godinama.
Nedostaci minerala
Manjak cinka ili selena može uzrokovati brojna zdravstvena stanja. Niske razine selena povezane su s negativnim promjenama raspoloženja, a nedostaci mogu biti faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Ured prehrambenih dodataka također primjećuje da nedostatak selena može biti povezan s muškom neplodnošću i jednom vrstom osteoartritisa. Nedostatak cinka može uzrokovati gubitak apetita, oslabljenu imunološku funkciju, usporavanje rasta i ubrzano starenje, između ostalih zdravstvenih posljedica.
