Nema ništa tako popustljivo kao pijuckajući vrući napitak u kafiću s prijateljima. Ako pokušavate voditi brigu o svom zdravlju, međutim, ispijanje ovih kafića može biti poprilično neodoljivo. Mali chai latte čaj nije loša opcija u pogledu broja kalorija, ali vjerojatno ćete htjeti preskočiti šlag. Ako napravite latte kod kuće, poslužite se nezaslađenim sojinim mlijekom i pospite svoje omiljene šećerne zamjene za laganu poslasticu.
Veličina je bitna
Mala, soja chai čajna latte od 8 unci, obično sadrži skromnih 120 kalorija. Latvija od 12 oka sadrži 180 kalorija, dok piće od 16 u ustima ima 240. Velika latte - 20 unce - može imati toliko kalorija kao i vaš cijeli doručak od 310 kalorija po obroku. Ledeni chai čaj latte obično ima isti broj kalorija kao vrući chai čaj latte. Imajte na umu da broj kalorija može varirati od restorana do restorana. Pitajte menadžera za podatke o prehrani za izbornik.
Domaća poslastica
Da biste smanjili kalorije, kod kuće možete napraviti svoj soj chai čaj od latica, koristeći 8 unci nezaslađenog sojinog mlijeka, koji sadrži samo 80 kalorija. Zagrijte sojino mlijeko u mikrovalnoj ili na ploči za štednjak. U toplom mlijeku nekoliko minuta uronite vrećicu čaja chai, koja sadrži nula kalorija. Ukusno dodajte čaj zaslađivačem s nula kalorijama, poput stevije ili sukraloze.
