Bez obzira jeste li vidjeli da to promovira utjecaj na društvenim mrežama ili u vašoj lokalnoj trgovini vitamina i dodataka, šanse su da ste naišli na čaj za mršavljenje i pitali se što je to točno - i može li vam to zaista pomoći funti.
Kratki odgovor: Kao i svaki drugi proizvod koji obećava brzo mršavljenje, ovi "mršavi" čajevi nisu čarobni metak koji se reklamiraju. Ali to ne znači da su potpuno bez koristi.
Saznajte što ima dijeterski čaj, kako djeluje i što možete očekivati ako ga isprobate.
Što je Dieterov čaj - i što je zapravo u njemu?
Čaj za mršavljenje ili "detox" biljni su mješavine koje obećavaju brze rezultate masti, zajedno s ostalim zdravstvenim prednostima. Međutim, malo je dokaza da nude veće koristi od standardnog zelenog ili crnog čaja.
Marke dijetalnog čaja obično obećavaju jačanje metabolizma. Ideja je da će vam brži metabolizam pomoći da sagorite više kalorija za manje vremena, a samim tim i da smanjite broj na ljestvici. Ali mit je da vam čaj ili kofein sami mogu pomoći da izgubite masnoću, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci.
Neki čajevi, ipak, mogu vas dovesti do privremenog odbacivanja vodene težine. To je zato što su mnogi čajevi za mršavljenje formulirani sa sastojkom koji se zove senna, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), a to je biljni laksativ koji se nudi bez recepta koji se nalazi u proizvodima kao što su Ex-Lax i Senokot. Iako se može činiti kao da gubite masnoću, laksativi poput senne daju samo iluziju gubitka kilograma.
Dok je senna odobrila američka Uprava za hranu i lijekove za liječenje povremenih opstipacija i općenito se smatra sigurnom u malim dozama, može uzrokovati i probleme sa želucem ili crijevima, uključujući bol u trbuhu, povraćanje ili mučninu, prema klinici Mayo.
Upozorenje
Prekomjerna upotreba ili zlouporaba senne također može dovesti do ozljede jetre, pogotovo ako Sennu koristite dugoročno (više od tjedan dana), navode iz NIH-a.
Postoje li koristi?
Malo je sastojaka dijeterskih čajeva, ako ih ima, pomagala za mršavljenje. Međutim, neki od uobičajenih sastojaka mogu imati neke zdravstvene koristi. Krizantema, kao jedna, može pružiti neke protuupalne koristi, pokazalo je istraživanje iz 2015. objavljeno u časopisima Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Korijen licorice, još jedan uobičajeni sastojak čaja detox, često se koristi kao dodatak za probavne tegobe, prema američkom Ministarstvu zdravlja i ljudskih usluga. Neki čak koriste ovaj dodatak za liječenje simptoma menopauze ili bakterijskih i virusnih infekcija - međutim, postoji ograničeno istraživanje koje je dokazalo da je slatko slatkiš efikasna metoda liječenja ovih stanja.
Maslačak možete pronaći i u čaju vašeg dijetetera. Iako maslačak maslačka isporučuje hranjive tvari poput vlakana, magnezija i kalija, prema hranidbenoj bazi podataka Ministarstva poljoprivrede Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država, korijen maslačka ne nudi iste prednosti. Međutim, korijen može promovirati zdravlje jetre, pokazala je studija iz kolovoza 2017. objavljena u Moleculesu .
Uza sve to, pribavili biste iste potencijalne zdravstvene koristi od netoksičnih biljnih čajeva s istim sastojcima, izbjegavajući pritom rizik od prekomjerne konzumacije sene.
