Stanley Burroughs predstavio je Master Cleanse četrdesetih godina prošlog vijeka, no ono je skinuto 1976. godine kada je objavio pamflet "The Master Cleanser". Burroughsov plan detoksa, također poznat kao limunadna dijeta, dijetalci ne konzumiraju ništa osim vode pomiješane s limunovim sokom, javorovim sirupom i kajenskom paprikom - kao i laksativni čaj i slanu vodu - ravno tijekom 10 dana. Za to vrijeme dijetetičari ne mogu imati nijednu drugu hranu niti piće, uključujući kavu.
Priprema za čišćenje
Budući da na čišćenju nije dopuštena nikakva kava ili druga kofeinska pića, Burroughs preporučuje da se otpustite od zavisnosti koju ste imali prije započinjanja prehrane. Ako pijete kavu svakodnevno i naglo prestanete kada započinjete Master Cleanse, može se pojaviti simptomi povlačenja poput glavobolje, umora i općeg nelagode. Smanjite potrošnju postepeno da je više ne pijete kada započnete dan prvog čišćenja. Tom Woloshyn, autor "Kompletnog čišćenja majstora: Korak po korak vodič za maksimiziranje koristi", preporučuje uzimanje pantotenske kiseline ili vitamina B-5 nekoliko dana prije početka čišćenja kako bi vam pomoglo da izdržite učinke povlačenje kofeina Prije nego što u svakodnevnu rutinu dodate vitaminske dodatke, savjetujte se sa svojim liječnikom.
Zašto je kava isključena
Master Cleanse namjerava resetirati vaš sustav i stvoriti vas zdravije. Burroughs i drugi zagovornici čišćenja napominju da je kofein u kavi stimulans i može ometati vaš prirodni ciklus spavanja i buđenja. Previše kofeina može povećati količinu hormona stresa koji vaše tijelo oslobađa, što oporezuje vaš sustav, objašnjava Mark Hyman, liječnik alternativne medicine. Kava također može ometati probavu, što je jedan od primarnih tjelesnih sustava koji Master Cleanse pokušava resetirati.
Alkalizirajte svoje tijelo
Woloshyn objašnjava da je jedna od glavnih namjera Master Cleanse alkalizirati vaše tijelo - smanjiti kiselo stanje tijela, za koje kaže da ne promiče optimalno zdravlje. Kaže da je kava tvar koja podiže razinu kiseline u vašoj krvi i time ometa sposobnost prehrane da uspostavi ravnotežu alkalno-kiseline u vašem tijelu. Woloshyn također preporučuje da se klonite kave i kad se vratite uobičajenoj prehrani.
Očistite razmatranja
Nijedan znanstveni dokaz ne podržava Master Cleanse kao plan zdrave prehrane. Vaše tijelo dolazi sa učinkovitim i učinkovitim sustavom detoksikacije, koji se naziva limfni sustav, i detoksikacijskim organima jetre i bubrega. Konzumiranje bez čvrste hrane 10 ili više dana može vas opustiti prehrambeno i osjećati se slabo. Svaka težina koju gubite suzdržavanjem od hrane i kave vjerojatno će se vratiti čim se vratite jesti cjelovitu hranu. Na čišćenju se možete osjećati strašno - dijelom i zbog povlačenja kofeina. Zagovornici tvrde da je to dokaz da program djeluje, ali bol, umor i slabost mogu biti znakovi ozbiljnog zdravstvenog stanja i ne treba ih zanemariti.
