Štitnjača je organ koji se nalazi u vašem vratu, odmah ispod vaše govorne kutije. Važna je jer regulira nekoliko stvari u vašem tijelu - uključujući i vaš metabolizam. Ako štitnjača ne radi ispravno ili ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače, može postati nedovoljno aktivna. Ako imate prekomjernu težinu, stavljate veći stres na štitnjaču kao i na druge organe u tijelu.
Funkcija štitnjače
Vaša štitnjača pravilno funkcionira jer odašilje dva glavna hormona - T3 ili trijodtironin i tiroksin ili T4 hormon. Oboje je vrlo važno za cjelokupno zdravlje štitnjače. I kalcij i metabolizam igraju važnu ulogu u načinu na koji vaše tijelo reagira na određene podražaje, uključujući konzumiranu hranu, bolest, stres i napor. Vaša štitnjača regulira i metabolizam i kalcij. Ako štitnjača ne radi ispravno - poput oslobađanja previše ili premalo hormona - može utjecati na težinu. Održavanje tjelesne težine na zdravoj razini i izbjegavanje fluktuacija u težini i prehrani održavat će zdravlje vaše štitnjače.
Prednosti gubitka težine
Hipotireoza
Hipotireoza se naziva nedovoljno aktivnom štitnjačom. MedlinePlus objašnjava da kada imate premalo aktivnu štitnjaču, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Uobičajeni simptomi hipotireoze su osjetljivost na hladnoću, umor, depresija, slabost, blijeda koža i nenamjerno debljanje. Također možete primijetiti lomljive nokte i oticanje ekstremiteta. Štitnjača vam može otežati ili otežati mršavljenje, ali važno je svakodnevno vježbati i slijediti plan prehrane sa malo masti kako biste izgubili što više kilograma. Nakon što potražite liječenje, možete vidjeti pojačani gubitak kilograma. Liječenje će vjerojatno uključivati uzimanje sintetičkog hormona štitnjače, poput sinteze, kako bi se nadomjestilo ono što se ne proizvodi.
Metabolizam
Vaš metabolizam kontrolira vašu energiju iz hrane koju jedete. To se proširuje izvan kontrole težine i također kontrolira različite kemijske reakcije u tijelu, uključujući kako se raspodjeljuje energija, rast tijela i proces razmišljanja. Kad tijelo nahranite hranjivom hranom iz svih grupa hrane, uključujući voće, povrće, integralne žitarice, grah, mliječne žitarice s niskim udjelom masti i nemasnih proteina, tijelu dajete odgovarajuće gorivo koje mu treba. Kad se zdravo hranite, pomažete i u jačanju metabolizma.
