Možete izgubiti kilograme tabletama s vodom, ali mršavljenje traje samo do vašeg sljedećeg pića. Osim toga, ove vrste pilula možda nisu dobre za vaše zdravlje. Kada je riječ o gubitku kilograma, bolje se držati onoga što djeluje - dijeta sa smanjenim kalorijama i planirane vježbe. Ako razmišljate o tome da uzmete tablete s vodom - poznate i kao diuretici - da spustite nekoliko kilograma, prvo se posavjetujte s liječnikom kako biste razgovarali o njihovoj sigurnosti i istražite druge alternative koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
O tabletama s vodom
Tablete za vodu sadrže kemikalije koje prisiljavaju bubrege da češće i u većim količinama stvaraju urin, tako da ćete provesti puno vremena u kupaonici ako ih koristite. Ove tablete također povećavaju količinu soli u mokraći, što može izbaciti vaše elektrolite iz ravnoteže. Obično se koriste kao oblik liječenja za ljude koji zadržavaju višak vode, uključujući one s povišenim krvnim tlakom, kao i za ljude koji imaju utjecaj na srce, bubrege ili pluća.
Mršavite vodom pomoću vodenih tableta
Pilule vode mogu uzrokovati da brzi pad broja na ljestvici, ali gubitak je brz. Ove tablete pomažu vam da izgubite na težini vode, a ne na masnoj masi, što znači da ćete povratiti te kilograme jednako brzo kao što ste ih izgubili. Sportaši sa strogim težinskim težinama, kao što su hrvanje i veslanje, koriste ove vrste tableta kako bi im pomogli da izgube kilograme prije susreta. Osobe s poremećajima prehrane, poput anoreksije ili bulimije, također mogu koristiti diuretike kao način za spuštanje tjelesne težine.
Nuspojave i zabrinutosti zbog sigurnosti
Pilule za vodu mogu biti dostupne i kao lijekovi bez recepta, ali to ne znači da nemaju nuspojava. Nakon što ste uzeli ove tablete, možete osjetiti glavobolju, umor, žeđ i poteškoće u koordinaciji. U ekstremnim slučajevima mogu prouzrokovati opasna zdravstvena stanja poput zatajenja bubrega ili jetre. Uz to, brzo ponovno dobivanje na težini može dovesti do promjene raspoloženja i depresije, prema Sveučilištu George Washington. Ako predugo pijete tablete vode, vaše tijelo može postati ovisno o njima, za ispravljanje je potrebna medicinska intervencija.
Mršavite masnoću dijetom i vježbanjem
Da biste izgubili težinu masti, morate promijeniti izmjenu kalorijske jednadžbe jedući manje kalorija, više sagorijevajući ili, u idealnom slučaju, oboje. Jedan kilogram masti sadrži oko 3.500 kalorija, a stvaranje dnevnog deficita od 500 kalorija može dovesti do kilograma tjelesne težine od 1 kilograma. Najbolji način za gubitak masti je rezanje 250 kalorija od onoga što obično jedete i dodavanje aktivnosti koje sagorijeva 250 kalorija. Na primjer, uštedite oko 250 kalorija koristeći obrano mlijeko umjesto punomasnog mlijeka u žitaricama za vrijeme doručka, preskačite sir na sendviču tijekom ručka i grickalice na 3 šalice kokica sa zrakom napunjene nakon večere umjesto 1/2 šalice sladoleda, Osoba stara 155 kilograma može sagorjeti 250 kalorija hodajući žustrim tempom 40 minuta, trčeći 25 minuta ili uzimajući 30-minutnu klasu aerobike sa malim učinkom.
