Proljev je uobičajen i svake godine pogađa 179 milijuna Amerikanaca, prema Nacionalnim institutima za zdravlje. Kod naranči od mandarine može se pojaviti proljev ako imate ozbiljnu alergiju na agrume ili imate neku bolest koja je prenošena hranom, ali više je vjerojatnije da će ovo voće pomoći dijareji nego je uzrokovati.
Loose, vodeni stolci
Proljev pogađa milijune ljudi svake godine. Srećom, većina slučajeva je kratkotrajna i traje samo nekoliko dana (akutna dijareja). Virusne, bakterijske i parazitske infekcije najčešći su uzroci akutne dijareje i najčešće ulaze u vaše tijelo kontaminiranom hranom ili vodom.
Prema Državnom sveučilištu Colorado, naranče su bile odgovorne za 11 epidemija bolesti prenesenih hranom između 1998. i 2014., uključujući četiri epidemije uzrokovana salmonelom i dva norovirusa. Proljev je čest simptom salmonele i norovirusnih infekcija, zajedno s bolovima u trbuhu, vrućicom i povraćanjem. Ovi simptomi mogu trajati čak pet do sedam dana, prema podacima Agencije za hranu i lijekove.
Proljev koji traje duže od četiri tjedna smatra se kroničnom dijarejom i može biti znak temeljnog zdravstvenog problema, poput intolerancije na hranu, alergije na hranu ili stanja koja utječu na vaš probavni sustav, poput sindroma razdražljivog crijeva (IBS) ili celijakije. S kroničnom proljevom, vaša labava vodenasta stolica može biti u tijeku ili je povremena te bi je trebao procijeniti vaš liječnik primarne njege.
Agrumi i proljev
Agrumi uključuju naranču, grejpfrut, limun, limete i mandarine, koji su poznati i kao naranča mandarine. Ovo voće bogato je antioksidansima, flavonoidima i vitaminom C, hranjivim tvarima koje mogu zaštititi od bolesti srca i raka.
Iako ovo voće nudi mnoge zdravstvene prednosti, ne biste ih trebali jesti ako imate alergiju na citrusno voće. Alergije na hranu mogu izazvati niz simptoma, uključujući probavne probleme poput proljeva.
Međutim, prema studiji iz siječnja 2013. objavljenoj u PLOS One , alergije na citrusno voće najčešće uzrokuju pelud i vjerojatnije je da će izazvati vrstu simptoma koji biste očekivali od sijene groznice, poput curenja iz nosa, svrbeža u očima, grebanja u grlu ili kihanje.
Iako su mogući abdominalni simptomi poput boli, mučnine ili povraćanja. Autori PLOS One studije primijetili su da su sudionici s trbušnom boli i proljevom vjerojatnije da će patiti od sistemske alergije na hranu, što je ozbiljnija alergija koja povećava rizik od anafilaksije, životnih stanja koja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Alergije na citrus nisu uobičajene. Ako sumnjate na alergiju, trebali biste se posavjetovati s liječnikom koji može dati ispravnu dijagnozu i preporuke za liječenje.
Naranče od mandarine za liječenje proljeva
Agrumi nisu čest uzrok proljeva, ali njegov prehrambeni profil čini ga dobrim izborom za upravljanje lošim učincima vaših labavih, vodenastih stolica. Dehidracija i neravnoteža elektrolita uobičajena su komplikacija proljeva, navodi NIH. Agrumi su dobar izvor tekućine i elektrolita i mogu pomoći u nadoknadi vaših gubitaka.
Prema USDA, srednja narančasta mandarina (promjera 2, 5 inča) sadrži 47 kalorija, 12 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i manje od 1 grama proteina ili masti. Također zadovoljava 3 posto dnevne vrijednosti (DV) za kalij, elektrolit koji postoji rizik od neravnoteže zbog proljeva.
Bolnica i klinike na Sveučilištu Wisconsin preporučuju naranče od mandarine za liječenje proljeva jer ovo voće nije samo izvor esencijalnih elektrolita, već je i malo vlakana. Ograničavanje unosa vlakana može vam pomoći smanjiti grčeve i plinove povezane s proljevom.
Sok od naranče također vas može rehidratirati i nadoknaditi gubitke elektrolita. Jedna šalica soka od naranče iz koncentrata sadrži 120 kalorija, 29 grama ugljikohidrata i nema vlakana, proteina i masti. Omogućuje i 12 posto DV za kalij.
