Deal-A-Meal trebao bi vam pomoći da se nosite s dijetom, uključujući veličine porcija. To nije brzo popravljanje, već metoda za sporo i postojano mršavljenje. Općenito, sporo mršavljenje utječe na brzo mršavljenje kada je u pitanju dugoročni uspjeh. Uvijek se posavjetujte s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što isprobate novi plan prehrane.
Povijest
Deal-A-Meal razvio je poznati osoba za mršavljenje i kondicijska ličnost Richard Simmons. Simmons je bio bezobrazno dijete koje se kao odrasla osoba nastavilo boriti protiv vlastite bitke s izbočinom. Zamijenio je nakaradne dijete za zdrav način prehrane i vježbanja. Kako bi pomogao sebi da prati svakodnevni unos hrane, stvorio je paket kartica koje je čuvao u plastičnom novčaniku, prema Lou Harryju i Samu Stallu, "Kao što je to vidio na televiziji". Na karticama su se nalazili predmeti i dijelovi različitih skupina hrane koje je svakodnevno dodjeljivao sebi. Svaki put kad je pojeo porciju, prenio je karticu koja je predstavljala s jedne strane novčanika na drugu. Prestao je jesti onoga dana kad su nestale sve karte.
Značajke
Teorije iza Deal-A-Obroka su kontrola porcija i kalorija. Svaka kartica predstavlja posluživanje iz skupine hrane. U osnovi slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu koja uključuje oko 60 posto ugljikohidrata, 20 posto proteina i 20 posto masti, prema Diet.com. Sve su namirnice uključene, pa konzumirate mliječne namirnice s niskim udjelom masti, voće, povrće, škrob i mršave bjelančevine. Svaka skupina hrane ima propisani broj obroka ili "razmjena" za dan koji se temelje na kalorijskim potrebama. Dijeta je u skladu s smjernicama prehrambenih piramida Ministarstva poljoprivrede SAD-a, prema bestdietforme.com.
Funkcija
Načela Deal-A-Meal ključni su dio Simmonsove druge dijete, uključujući i njen moderniji kolega koji se zove Dieta Richarda Simmonsa. Ova dijeta oslanja se na alat "pokretač hrane", koji umjesto karata može stati u torbicu ili džep. U ovom vizualnom sustavu premještate vrstu hrane koju konzumirate nakon svakog obroka da biste naznačili što ste pojeli tog dana.
Veličina
Najmanji broj kalorija koji biste pojeli u danu na dijeti Deal-A-Obrok ili na Richardu Simmonsu je 1.200. To je minimalna dnevna potreba za ženom, kaže dr. Ray Sahelian iz Los Angelesa. Muškarcima je potrebno najmanje 1800 kalorija. Međutim, vaš minimum može varirati, ovisno o tome koliko ste aktivni.
Vježba
Simmons uvijek potiče vježbanje u svojim programima mršavljenja. U stvari, dijeta Richarda Simmonsa zamišljena je da se radi zajedno s jednim od programa vježbanja na njegovom opsežnom popisu ponuda, napominje Diet.com. Simmons je napunio više od 50 videozapisa ili DVD-a s vježbama.
