Dijete krvne grupe stekle su popularnost u Americi zahvaljujući velikom broju liječnika naturopatske medicine i utemeljitelja Instituta za ljudsku individualnost Petera J. D'Adamoa, najprodavanijih knjiga ND D'Adamo, uključujući "Jedi pravo 4 svog tipa" i "Živi pravo 4 svoje". Vrsta "promovirati specifične prehrane temeljene na krvnoj grupi za poboljšanje zdravlja. Prema D'Adamou, ljudi s krvnom grupom B trebali bi jesti drugačiju hranu od ljudi s drugom vrstom krvi, poput A ili O. Ova se teorija temelji na pretpostavci da proteini u vašoj hrani, zvani lektini, reagiraju s vašom krvlju, te da su neki lektini kompatibilniji s nekim krvnim grupama od drugih.
Osnove prehrane
Prema zagovornicima prehrane s krvnom grupom, konzumiranje hrane prilagođene vašoj krvnoj grupi pomoći će vam da pohranite manje masti u tijelu, izborite se i izbjegnete bolesti te se u cjelini osjećate bolje i zdravije. D'Adamo također tvrdi da ljudi s različitim krvnim skupinama probavljaju lektine ili proteine iz hrane na različite načine. Ljubitelji prehrane krvne grupe također kažu da bi ljudi trebali jesti iste vrste hrane koje su jeli njihovi preci sa sličnim krvnim skupinama. Kako su, prema D'Adamou, ljudi s krvlju tipa B tradicionalno bili nomadi, trebali su jesti raznolikiju prehranu od one s drugom krvnom grupom.
Što jesti
D'Adamova dijeta krvne grupe ne razlikuje pozitivne ili negativne krvne grupe. Bez obzira imate li B pozitivnu ili B negativnu krv, D'Adamo predlaže dijetu koja uravnotežuje odabir životinja i povrća. Oni koji imaju krv tipa B trebali bi jesti "korisno meso" kao što su janjetina, jarac, zec, ovčetina i divljač. B pozitivne i B negativne krvne grupe trebaju uravnotežiti izbor mesa sa zelenim povrćem, jajima i mliječnim proizvodima s malo masti.
Što treba izbjegavati
Za one s pozitivnom ili B negativnom krvlju B, D'Adamo preporučuje izbjegavanje pšenice, heljde, kukuruza, leće, kikirikija, sezamovih sjemenki i rajčice. Tvrdi da ta hrana ugrožava metabolizam grupe B krvnih grupa i može izazvati zadržavanje tekućine, umor i hipoglikemiju. D'Adamo također napominje da bi B grupa trebala izbjegavati piletinu, jer sadrži ono što naziva "aglutinirajući lektin" koji može napasti krvotok osobe s krvlju tipa B i potencijalno uzrokovati imunološki poremećaj ili moždani udar.
Kritika
Prema medicinskom centru Sveučilišta u New Yorku Langone, dijeta krvne grupe nije potkrijepljena znanstvenim dokazima. Daljnja zabrinutost leži u činjenici da je određena hrana ograničena na određene krvne grupe, što učesniku otežava dobivanje svih hranjivih tvari potrebnih za zdravlje. Američka akademija obiteljskih liječnika na sličan način kritizira dijete krvnih grupa, navodeći ih kao "otkačene" dijete.
prijedlozi
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako održati zdravu težinu i poboljšati vaše sveukupno zdravlje i prehranu, bez obzira na krvnu grupu. Umjesto izblijedjelih dijeta, Američka akademija liječnika za obitelj predlaže jesti uravnoteženu i raznoliku prehranu koja uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ne preskačite obroke, obratite pažnju na vaše porcije i ograničite natrij, šećer, kolesterol, trans masti i zasićene masti. Na kraju, redovito se bavite tjelesnom vježbom da biste ostali u formi i zdravi.
