Inverzijska terapija, podskupina dekompresijske terapije kralježnice, postaje sve popularnija. Međutim, ako patite od bolova u vratu, trebali biste znati nekoliko stvari prije nego što svoj teško zarađeni novac potrošite za inverzijski stol. Ova terapija nije za sve.
Inverzija i bol u vratu
Inverzijska terapija relativno je novo liječenje problema sa kralježnicom. Prema internetskim stranicama klinike Mayo, teorija iza inverzije je da visanjem naopako skinete gravitacijski pritisak s kralježnice, povećavate razmak između kralježaka, otklonite živce i ublažite bol. Međutim, klinika navodi kako postoje neuvjerljivi dokazi da je inverzijska terapija učinkovita u pružanju dugotrajnog ublažavanja bolova u kralježnici.
Stručnjak uvid
Inverzijska terapija djeluje spinalnom dekompresijom, prema kiropraktičaru Luke Martin, DC, iz Fort Collinsa, Colorado. Martin izvještava da kad se primijeni trakcija i produži kralježnica, krv i hranjive tvari pređu u kralježničke diskove, održavajući ih zdravima. To sprječava degenerativne bolesti diska i pomaže u sprečavanju pucanja diskova. Međutim, Martin ne preporučuje inverziju zbog problema s vratom ili bilo kakvih problema s leđima zbog toga, jer bokovi i noge, a ne kralježnica, apsorbiraju velik dio sila prema dolje.
Upozorenja
Inverzijska terapija nije za sve. Dizanje naopako može biti rizično; usporava rad srca dok povećava krvni tlak. Stoga MayoClinic.com preporučuje onima koji imaju problema sa srcem, cirkulacijom ili glaukomom izbjegavaju inverzijsku terapiju. Ako ipak odlučite kupiti tablicu za inverziju, provjerite je li odabrani model čvrst, stabilan i neće se vjerovatno tipkati tijekom upotrebe. Kao i kod svih fitness opreme, pročitajte i slijedite sigurnosne upute proizvođača.
