Koliko često morate mokreti, ovisi o tome koliko tekućine pijete i razini stimulativnih signala koji se šalju vašem mjehuru. Jedna tvar zbog koje ćete češće morati mokreti je kofein, iako učinak kofeina na izlučivanje mokraće smanjuje se redovitom upotrebom. Ako smatrate da previše često urinirate, uklanjanje kofeinskih napitaka iz prehrane moglo bi vam pomoći u smanjenju učestalosti.
Ograničeni diuretski učinak
Kofein se dugo smatra diuretikom, što znači da povećava količinu proizvedenog urina. Međutim, ta reputacija možda nije posve točna. "New York Times" izvještava da konzumiranje kofeinskog napitka povećava urinarni udio samo koliko i voda. Članak u časopisu "Journal of Human Nutrition and Diet" za 2003. godinu objasnio je da konzumiranje 250 do 300 miligrama kofeina (što je ekvivalent dvije do tri šalice kave) može izazvati blagi porast urina kod ljudi koji nisu konzumirali kofein za nekoliko dana. Tijelo, međutim, brzo postaje tolerantno na učinke kofeina što minimizira diuretski učinak stimulansa.
