Ništa vas ne čini manje sličnim vašem uobičajenom jastuku nego natečen želudac i možda tražite lijekove koji će vam pomoći da smanjite nelagodan osjećaj. Možda se pitate: Hoće li pitka voda pomoći kod nadimanja? Čini se da pomaže sve ostalo.
Premda nema štete u pitkoj vodi kada se osjećate natečenim, pomaže li vam to ili ne, ovisi o tome što vam uzrokuje otečeni želudac.
Savjet
Zadovoljenje dnevnih potreba za vodom dobro je za vaše zdravlje. Ali to može umanjiti nadimanje, osim ako je nelagodno disanje u trbuhu posljedica predmenstrualnog sindroma ili zatvor.
Nabuhli želudac
Iako je nadimanje uobičajena pritužba koja može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi, to nije potpuno razumljivo stanje, prema pregledu iz svibnja 2019. godine objavljenom u časopisu Advances in Therapy. Napuhanost ne uzrokuje nikakve promjene u gastrointestinalnom traktu, ali može vam biti neugodno.
Uobičajeni simptomi naduvavanja uključuju:
- Nelagoda u trbuhu i bol
- Rast trbuha
- Višak nadutosti i belching
- Grmljanje i gunđanje u trbuhu
Te simptome možete osjetiti nakon što pojedete težak obrok ili pojedete nešto što povećava plinove u vašem probavnom traktu, kao što su gazirana pića ili grah. No u nekim se slučajevima nadimanje može pojaviti bez prejedanja ili konzumiranja hrane koja izaziva plin.
Što uzrokuje napuhavanje?
Vaša prehrana može biti odgovorna za natečeni želudac, ali to nije jedini uzrok neugodnog gastrointestinalnog stanja. U nekim slučajevima, natečenost može biti rezultat zdravstvenog problema. Prema Američkom fakultetu za gastroenterologiju, ljudi s anksioznošću imaju tendenciju gutanja prekomjerne količine zraka, što može dovesti do nadimanja. Isti ljudi koji imaju neprilagođene proteze imaju isti problem.
Također možete osjetiti nadimanje ako imate gastrointestinalno stanje kao što je Crohnova bolest ili sindrom iritabilnog crijeva. Žene također mogu imati problema s nadimanjem koje prate predmenstrualni sindrom. Zatvor također može uzrokovati da se osjećate punije u trbuhu. Također možete razviti disanje i trbuh ako imate previše prijateljskih bakterija u crijevima.
Naravno, ono što jedete također može igrati ulogu u prekomjernoj proizvodnji plina koja dovodi do nadimanja. Vaš probavni sustav ne može razgraditi određene ugljikohidrate koji se nalaze u namirnicama poput graha, brokule i kupusa. Kada dođu do vašeg crijeva, prijateljske bakterije razgrađuju ove ugljikohidrate i stvaraju plinove vodika i ugljičnog dioksida.
Popravljanje utrobe
Kada je riječ o liječenju vašeg nadimanja, morate razgovarati sa svojim liječnikom o tome što vam može pomoći. Ali možda ćete moći izmijeniti svoju prehranu i neke svoje navike kako biste spriječili neudobno disanje u trbuhu.
Ne postoje određene namirnice koje bi smanjile nadimanje, ali ako znate koja hrana vam stvara probleme, izbjegavanje nadimanja može spriječiti. Ili možete isprobati alfa-d-galaktozidazu, sugerira Američki fakultet za gastroenterologiju. To je enzim bez recepta koji možda bolje poznajete kao Beano, a koji pomaže pri razbijanju onih ugljikohidrata koji vam stvaraju probleme. Također biste trebali izbjegavati žvakaće gume, piti gazirana pića i piti iz slame. Uzimajući vrijeme dok jedete obrok može također smanjiti količinu zraka koju gutate.
Ako je zatvor kod napuhavanja, tada želite potaknuti svoj dnevni unos vlakana jedući više cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i nemasnog voća i povrća. Vlakna dodaje masu vašoj stolici i omekšava je, olakšavajući vam uklanjanje i uklanjanje trbuha.
Hoće li pitka voda pomoći kod nadimanja?
Ako je nadimanje uzrokovano zadržavanjem tekućine iz prehrane previše soli ili predmenstrualnim sindromom, tada povećavanje unosa vode može vam pomoći u ispiranju viška tekućine i pomoći vam da se osjećate ugodnije. Također želite biti sigurni da pijete dovoljno vode ako u prehranu dodajete više hrane bogatih vlaknima kako biste spriječili zatvor.
Ovisno o vašoj dobi, spolu, aktivnosti i povijesti bolesti, trebali biste ciljati na 11 do 15 šalica vode dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom za konkretne preporuke o tome koliko vode treba piti.
