Industrija za mršavljenje godišnje troši milijarde dolara uvjeravajući Amerikance da mogu uspješno izgubiti kilograme trikovima i manama. Zamotavanje trbuha u plastični omotač tijekom vježbanja može privremeno uzrokovati gubitak težine vode, ali neće imati utjecaja na trbuhu. Jesti manje i više vježbati još uvijek je najbolji - i jedini - način da izgubite tvrdoglavu trbuhu.
Omotavanje plastike i gubitak težine
Neki modni modeli, bodybuilderi i borbeni sportaši koriste plastične omote ili nose plastična odijela dok rade kako bi stvorili vodonepropusnu barijeru na svojoj koži. Ovo uspostavlja vlažno okruženje u natkrivenom području, podižući lokalnu temperaturu i čineći sportaša više znoje.
To pomaže nositelju da izgubi težinu vode, što može kratkotrajno razlikovati izgled trbuha i brojku na ljestvici. Ali to je samo težina vode, koja će se vratiti kada osoba rehidrira - i nema nikakve veze sa trbušnom masnoćom.
Smanjenje mjesta
Ideja da možete ciljati na određena područja tijela radi gubitka kilograma zove se smanjivanje mrlja i čvrsto je razotkriven mit. Zamotati trbuh u plastiku ili raditi tonu mrvice neće vam dati ravan trbuh. Čak i ako plastični omotač poveća sagorijevanje masti, umotavanje trbuha u plastiku ne bi ubrzalo gubitak masnoće samo s tog područja.
Kako izgubiti masti
Kada izgubite masnoću, gubite masnoću. Ako jedete više kalorija nego što izgarate kroz vježbanje i druge fizičke aktivnosti, vaše tijelo pohranjuje višak energije kao masnoću. Ako imate tijelo jabuke, možda ćete shvatiti da lakše dobijete težinu oko sredine, a to može otežati gubitak.
Kada stvorite kalorijski deficit sagorijevanjem više kalorija nego što pojedete, vaše tijelo sagorijeva pohranjene masnoće za energiju. Vježbanje - i kardio i trening snage - presudno je za sagorijevanje kalorija, ali nije važno da li nosite plastični omotač trbuha ili udobniju odjeću za vježbanje koje propuštate zrak - i dalje ćete sagorjeti istu količinu kalorija.
Poanta
Vježbanje plastičnim omotačem na trbuhu ne pomaže vam da izgubite masnoću u trbuhu. Umjesto toga, vaši će najbolji rezultati biti slijedeći široko prihvaćene savjete o fitnessu: Jedite manje kalorija i više vježbajte.
