Kad vježbate i osjetite opekotinu na unutrašnjosti svojih bedara u blizini prepone, ovo je vjerojatno gušenje. Ozbiljno oplakivanje može otežati hodanje, tako da možete zaboraviti dovršiti svoju rutinu. Jednostavno rečeno, trzanje se odnosi na trenje. Ako poduzmete neke preventivne korake prije, za vrijeme i nakon vježbanja, možete eliminirati trljanje i uspješno zaštititi kožu.
O istrebljivanju
Prskanje nastaje kada nešto trlja o kožu. Iako je to problem koji se nađe u području prepona, također možete osjetiti drhtanje ispod ruke ili bilo gdje odjeća koja se kreće prema vašem tijelu. Znojenje tijekom vježbanja povećava upalu. Koža postaje iritirana zbog trenja ili pojave treseta. Dok vježbate, počnete se znojiti, a već osjetljiva koža postaje vlažna - povećavajući štetu. Znoj također sadrži sol, što će izazvati ubode. Najefikasniji način upravljanja otpadom je spriječiti ga.
prevencija
Sprječavanje mrlja je dvostruki proces. Morate smanjiti trenje, a zatim održavati kožu u blizini prepona suhom. Pogrešna odjeća može dovesti do trljanja. Odaberite odjeću za vježbanje koja vam dobro pristaje, ali nije uska. Također morate izbjegavati odjeću koja je previše labava. Držite se dalje od odjeće od pamuka, jer upija vlagu. Umjesto toga, nosite odjeću izrađenu od sintetičkog materijala koji diše poput Lycre. Nanesite mjesta na tanko nanošenje vazelina na područja koja su sklona mrljenju. To će smanjiti trenje. Tijekom vježbanja pijte puno vode kako biste razrijedili znoj, tako da postoji manje iritacija soli.
liječenje
Prvo što možete učiniti za oštećenu kožu jest odvojiti vrijeme vježbanja dok ne ozdravi. Ozbiljno iskradavanje može vas neko vrijeme isključiti iz upotrebe. Kožu nježno operite sapunom i vodom, a zatim na oboljelo područje nanesite antibakterijsku mast. To štiti kožu od infekcije i daljnjih iritacija. Nanesite slobodni zavoj od gaze ako je koža otvorena ili curi.
Razmatranja
Čak i ako se tijekom vježbanja pojavi iritacija, to možda neće biti posljedica opijenosti. Postoje i drugi uvjeti koje treba uzeti u obzir. Koža s hrskavom obrubom može ukazivati na gljivičnu infekciju. Folikulitis je bakterijska infekcija folikula dlake koja se može osjećati slično prosipanju. Ako je iritacija na koži uporna ili se ponavlja, vrijeme je da potražite liječnika. Ako primijetite drenažu koja dolazi iz pogođenog područja ili ako imate groznicu, potražite medicinski tretman zbog problema. Neke pukotine na koži mogu dovesti do opasne po život bakterijske infekcije.
