Fibroidi su prije svega povezani s hormonskim promjenama, ali utjecaj su i način života i prehrana. Kad se jednom formiraju, ti tumori obično zahtijevaju farmakološke ili kirurške tretmane. Međutim, dijeta sa fibroidima može pomoći ljudima koji znaju da su u riziku, smanjujući vjerojatnost da će ih razviti.
Što su fibroidi?
Prema studiji iz srpnja 2012. u Annals of Medical and Health Sciences Research, fibroidi maternice su najčešći tumori koji se javljaju kod žena. Iako su dobroćudni, često ih prate različiti simptomi, uključujući:
- Bol u trbuhu i pritisak
- Problemi s mokraćom
- Nepravilno krvarenje
- Obilno menstrualno krvarenje
- Menstrualni grčevi
Prema ovoj studiji i studiji iz kolovoza 2012. u časopisu Clinical Nutrition Asia Pacific, fibroidi mogu također uzrokovati ozbiljnija pitanja poput gubitka trudnoće i problema s neplodnošću. Oko 30 posto žena s fibroidima ima problema s plodnošću. Moguća su i dugoročna zdravstvena pitanja.
S obzirom na niz mogućih problema, vrlo je važno liječiti fibroide. Moguć je niz različitih farmakoloških i kirurških tretmana. Daljnji rast fibroida može se spriječiti, ali žene moraju biti svjesne različitih faktora rizika koji pridonose razvoju njihovih fibroida.
Čimbenici rizika za razvoj fibroida
Točan razlog nastanka fibroida nije poznat. Međutim, rast fibroida obično je povezan s hormonima - točnije, razinom estrogena i progesterona.
Prema studiji Annals of Medical and Health Sciences Research, postoji mnogo različitih genetskih, okolišnih, životnih i prehrambenih čimbenika rizika koji su također povezani s fibroidima. Neke od tih čimbenika rizika nije moguće izmijeniti. Na primjer, žene afričkog podrijetla imaju povećan rizik za razvoj fibroida.
Ostali faktori rizika mogu biti puno promjenjiviji. Na primjer, smatra se da stres, koji može utjecati na razinu hormona, povećava vjerojatnost rasta fibroida. Slično, sjedeći način života i nezdrava dijeta također mogu utjecati na rizik od nastanka ovih dobroćudnih tumora.
Ne postoje prirodni načini liječenja fibroida ili prirodni lijekovi za fibroide. Međutim, promjene u načinu života i prehrani mogu umanjiti šanse za razvoj fibroida. Te bi promjene mogle biti osobito korisne za ljude koji su već imali fibroid ili znaju da im prijeti opasnost.
Hrana koju treba izbjegavati s fibroidima
Dijeta je intenzivno proučavana u vezi s pojavom fibroida. Postoje namirnice koje treba izbjegavati s fibroidima, kao i hrana koju bi ljudi trebali izbjegavati ako žele spriječiti rizik od razvoja fibroida.
Prema studiji iz listopada 2015. u časopisu Journal of Obstetrics and Gynecology Research, dijeta se smatra glavnim čimbenikom rizika, jer određena hrana može utjecati na metabolizam hormona estrogena u tijelu. To u suštini znači da određena hrana može ponoviti ili čak povećati učinke estrogena.
Prehrambeni proizvodi koji mogu utjecati na metabolizam hormona uključuju sojino mlijeko, konzerviranu hranu, zaslađivače i aditive u hrani. Uz to, obje studije u Annals of Medical and Health Sciences Research i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition izvijestile su da povećana konzumacija mesnih proizvoda - posebno proizvoda od crvenog mesa - može povećati rizik od razvoja fibroida.
Slično tome, istraživanje iz rujna 2014. u Maturitasovom europskom časopisu za menopauzu izvijestilo je da povećani unos mliječnih proizvoda i omega-3 masnih kiselina može povećati vjerojatnost nastanka fibroida. Međutim, znanstvena se literatura ne slaže uvijek s hranom koju treba izbjegavati s fibroidima.
Raspravljeni dijetalni proizvodi i fibroidi
Nekoliko različitih dijetalnih proizvoda raspravlja se kao hrana koju treba izbjegavati s fibroidima. Učinak soje i mliječnih proizvoda na stvaranje fibroida zabilježio je posebno oprečne rezultate.
Primjerice, članak u časopisu Clinical Nutrition u Pacifiku, Pacifik, govorio je o tome kako su proizvodi soje prijavljeni kao hrana koja bi mogla spriječiti stvaranje fibroida. Međutim, ovaj članak nije uspio ponoviti ove rezultate. U stvari je utvrđeno da konzumiranje sojinih proizvoda nema utjecaja na razvoj fibroida.
Suprotno tome, članak u časopisu Journal of Obstetrics and Gynecology Research i studiji Maturitasovog europskog časopisa za menopauzu izvijestio je da sojino mlijeko (ali ne i drugi sojini proizvodi) može povećati vjerojatnost stvaranja fibroida. Članak iz svibnja 2017. u the_ BJOG: Međunarodni časopis za akušerstvo i ginekologiju ( BJOG_) izvijestio je da konzumiranje sojinog mlijeka može izazvati 2, 5 puta povećani rizik od razvoja fibroida.
Mliječni proizvodi također imaju mješovite učinke koji su navedeni u literaturi. Na primjer, studija iz Maturitasovog europskog časopisa za menopauzu izvijestila je da mliječni proizvodi vjerojatno povećavaju rizik od fibroida. Međutim, članak u BJOG-u izvijestio je da konzumacija mliječnih proizvoda može pomoći smanjenju rizika od fibroida.
Fibroidi, dijeta i zdravlje
Smanjenje unosa mesa i konzumiranje više biljnih proizvoda su najpovoljniji aspekti funkcionalne prehrane s fibroidima. To je zato što se, kako je objašnjeno u studiji objavljenoj u BJOG-u, naročito smatra da se vegetarijanska prehrana sprječava rizik od pojave fibroida maternice. Ova studija izvijestila je kako konzumacija voća i povrća može pomoći u sprečavanju fibroida smanjujući metabolizam estrogena.
Ista studija otkrila je da je konzumiranje križastog povrća poput brokule i kupusa, kao i voća poput rajčice i jabuke, posebno korisno u smanjenju rizika od razvoja fibroida.
Slično, obje studije u Annals of Medical and Health Sciences Research i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition izvijestile su da su konzumiranje zelenog povrća korisne komponente prehrane sa fibroidima. Smatra se da su ove biljne namirnice korisne zbog različitih antioksidanata i fitokemikalija.
U prehranu protiv fibroida mogu se ugraditi i razne druge zdrave biljne namirnice. Proizvodi poput zelenog čaja, slatkog slatkog školjka, šalotke, češnjaka, grejpa, češnjaka, kurkumina i većine bobica također su bogati antioksidansima i fitokemikalijama.
Iako ove namirnice imaju korisne bioaktivne spojeve, trebali biste biti svjesni da se njihove kliničke koristi ne razumiju u potpunosti. Studija u kolovozu 2015. u časopisu Molecular Nutrition and Food Research Journal izjavila je da ti korisni spojevi imaju veliku količinu potencijala. Međutim, oni se uglavnom smatraju potencijalnim terapijskim izolatima, a ne važnim komponentama fibroidne prehrane.
Otkriveno je da specifična hranjiva sastojka igraju glavnu ulogu u razvoju fibroida. Članak iz svibnja 2013., objavljen u časopisu Journal of Epidemiology, izvijestio je da dovoljan unos vitamina D može pomoći smanjiti rizik od razvoja fibroida. USDA navodi da su losos, gljive, svinjetina, jaja i obogaćena hrana (poput mliječnih proizvoda s mlijekom i biljnih mliječnih proizvoda) neke od najbogatijih namirnica s ovim važnim hranjivim sastojkom.
