Brojni su temeljni uvjeti povezani s čestim mokrenjem. Možda nećete primijetiti blagi porast hitnosti ili učestalosti mokrenja tijekom svakodnevne rutine, ali čimbenici koji se odnose na vježbanje, poput napora ili privremenog metaboličkog pojačanja povezanog s vježbanjem, mogu pogoršati temeljno stanje. U drugim slučajevima, možete otkriti da vam povišena potreba za mokrenjem ne može pogoršati vježbanje. Umjesto toga, može se pojaviti samo nakon vježbanja, a drugi put vas ne utječe.
Unos tekućine
Uzrok vašeg čestog mokrenja može biti vrlo jednostavan. Ako tijekom vježbanja konzumirate puno vode ili sportskih pića, vaše će tijelo procesuirati ove tekućine i stvarati urin brzo. Metabolički pojačanje koji steknete tijekom razdoblja vježbanja ubrzava potrebu za naknadnim mokrenjem, pa ćete možda otkriti da je smanjenje unosa tekućine sve što vam je potrebno da umanjite hitnost s kojom urinirate nakon vježbanja.
Dodaci za bodybuilding
Dodaci za bodybuilding, poput trese i pudera, mogu sadržavati tvari koje uzrokuju učestalo mokrenje. Dodatak koji sadrži bobice borovnice, peršin, maslačak ili druge diuretske tvari povećaće vašu potrebu za mokrenjem. Ako uzmete ove dodatke prije vježbanja kako biste pojačali metabolizam tijekom vježbanja, vjerojatni rezultat je da ćete nakon toga morati mokreti. Također možete osjetiti alergijsku reakciju na testosteron koji je dodan u nekim dodacima za bodybuilding. Često mokrenje je među mogućim simptomima takve reakcije.
Mišići i živci
Nepravilno podizanje ili uvijanje tijekom vježbanja može povući mišiće donjeg dijela tijela koji mogu tada vršiti pritisak na vaš mjehur. Taj pritisak može rezultirati čestim mokrenjem ili može uzrokovati percepciju da trebate mokreti, čak i kada vaš mjehur nije pun. Oštećenje određenih živaca može uzrokovati i često mokrenje. Vaš pudentalni živac može uzrokovati bol u leđima i učestalo mokrenje ako je oštećen tijekom vježbanja, ali ovo stanje može biti privremeno i izliječiti ako se uhvati rano, posebno ako izbjegnete daljnje oštećenje.
Hipertenzija izazvana vježbanjem
Hipertenzija ili visoki krvni tlak često su povezani s češćim mokrenjem. U nekim slučajevima porast otkucaja srca tijekom vježbanja uzrokuje stanje hipertenzije uzrokovane vježbanjem. Tijekom razdoblja vježbanja i tijekom razdoblja oporavka, hipertenzija uzrokovana vježbanjem može uzrokovati da često morate mokreti. Vaš liječnik će možda moći suzbiti ovaj simptom propisivanjem lijekova za visoki krvni tlak, iako učestalo mokrenje može biti i nuspojava nekih lijekova za krvni tlak.
Znakovi upozorenja
Bilo da je uzrok kronično stanje pogoršano vježbanjem, ili se čini da je to izravan rezultat, zatražite svog liječnika da ispita uzrok. Često mokrenje može biti simptom dijabetesa i trudnoće ili pokazatelj da vam tumor pritiska na mjehur. Visoki krvni tlak ili hormonalna neravnoteža također mogu biti faktor, a često možete dobiti liječenje kako bi suzbili ova stanja.
