Najbolja prodajna knjiga Harvey i Marilyn Diamond "Pogodni za život" prvi put je objavljena 1985., a ponovno je objavljena 2010. Naglasak prehrane na sirovom voću i povrću ponovno je u modi, jer se sirova dijeta i restorani šire diljem zemlje. Dijeta je uvijek bila predmet prijepora, jer njezine tvrdnje o kombiniranju hrane nikada nisu dokazane.
Tri načela
Dijeta dijamanata temelji se na tri temeljna načela. Prvo, ljudi trebaju konzumirati voće i povrće s visokim udjelom vode, jer promiču vodu kao unutarnje sredstvo za čišćenje. Drugo, dijetalci moraju kombinirati hranu na "pravilan način". Naime, Dijamanti navode da se škrob i proteini nikada ne smiju konzumirati za isti obrok. Treći princip je "ispravna" konzumacija voća. Na dijeti "Fit for Life" preporučuje se da jedete isključivo voće i konzumirate voćne sokove do podne svakog dana.
Sirova hrana
Dijeta "Pogodna za život" naglašava jedenje sirove hrane, što stvara tvrdnju da "stanice raka uspijevaju na kuhanoj hrani i odbijaju rasti na živoj hrani". Do danas nijedno znanstveno istraživanje nije pokazalo da je sirova dijeta učinkovitija u sprečavanju raka nego dijeta koja se sastoji od kuhane hrane. Svako smanjenje raka vjerojatno će biti posljedica povećanih količina antioksidanata i flavonoida u takvoj biljnoj prehrani. Dijamanti preporučuju jesti nekoliko malih obroka sirove hrane dnevno. U intervjuu s Tomom Elperom, piscem bloga "New Vegan Age", Harvey Diamond navodi da se 75 do 80 posto vlastite prehrane sastoji od sirove hrane.
način života
Plan prehrane "Prikladni za život" obuhvaća više od novih recepata i ideja o kombiniranju hrane. Uz plan prehrane, preporučuje se niz aktivnosti nazvane "dnevnice". Dijamant preporučuje da noću spavate s otvorenim prozorom kako biste iskoristili blagodati svježeg zraka, pili vodu nakon ustajanja i prije svakog obroka, svakodnevno šetali, istegnuli se i vježbali disanje i meditaciju. Ostale preporučene prakse su joga, prihvaćanje vremena za spavanje u 21 sat, duge, tople kupke, izvođenje slučajnih postupaka dobrote i redovito provođenje vremena druženja s prijateljima.
Jelovnik i recepti
Tipični dnevni jelovnik programa "Spremni za život" može se sastojati od doručka od soka od naranče i voća i ručka koji sadrži sendvič s avokadom i rajčicom s kremom od juhe od luka i krastavaca. Večera bi mogla biti brašna u umaku od limuna i kopar s prilogom na bazi brokule. Dijamanti u svojoj knjizi "Fit for Life 2" pružaju različite recepte, uključujući jela poput udona s pestom i brokolijem, punjene gljive i juhu od jagoda od metvice.
