Obruči su korišteni u plesu i sportu tisućama godina, od drevnog Egipta do Amerike, prije nego što je obruč hula izletio na scenu 1950-ih. Današnji hula obruč nije lagani plastični obruč vaše bake. Najnoviji obruči istaknuti su u pokretu s vježbama koji uključuje prvu damu Michelle Obama i Shaquille O'Neal. Početnik može započeti s kratkim eksplozijama spavanja, ali još uvijek možete izračunati svoje kalorije iz minute.
Izgorjeti te kalorije
Američko vijeće za vježbanje sponzoriralo je studiju o kalorijskim troškovima hula obruča kao vježbe. Studija je utvrdila da je sagorijevala 210 kalorija u 30-minutnoj vježbi, odnosno 7 kalorija u minuti. Iako možda nećete moći održati rutinu obručavanja od 30 minuta pri pokretanju, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti bilježe da samo 10 minuta vježbanja koje se ponavlja tri puta dnevno pruža minimalnih 30 minuta tjelesne aktivnosti. Svoj hula hoping možete razbiti u 10-minutnim sesijama, sagorijevajući 70 kalorija u svakoj sesiji i postupno izradite do 30 do 60 minuta svakodnevnih vježbi kako biste podrezali struk i smršali.
