Modeli su poznati po svojim vitkim, dotjeranim slikama i savršenim slikama. Iako su često stereotipizirani kao da ne jedu puno ili imaju poremećeno ponašanje, postoje mnogi zdravi načini da modeli smanje zavidnu figuru. Izbjegavajte bilo kakve opasne metode mršavljenja u korist sljedećih zdravih savjeta i trikova od modela koji svoje zdravlje stavljaju na prvo mjesto, a još uvijek izgledaju najbolje.
Pazite na svoje kalorije
Da bi smršali, modeli uzimaju manje kalorija nego što sagorijevaju. Izgubite 1 do 2 kilograma tjedno rezanjem 500 do 1000 kalorija iz svoje dnevne prehrane. Modeli jedu niskokaloričnu hranu bogatu hranjivim sastojcima koja se neće gomilati kilograme. Body + Soul navodi da Miranda Kerr uživa u povrću, lososu i kvinoji kako bi ostala zdrava i vitka.
Smanjite i zamijenite
Smanjite veličinu porcija i izvršite zamjene u svom dnevnom meniju da biste smanjili unos kalorija. Upotrijebite mlijeko s niskim udjelom masti u svojoj zobene kaše, izbacite sendvič za salatu i zalogaj na jabuke umjesto čokolade. Miranda Kerr, kuharica Kate McAloon, kaže da Miranda jede razne namirnice, ali pazi koliko jede od njih.
Neka se kreće
Vježba ne samo da sagorijeva kalorije za gubitak kilograma, nego i pomaže u izgradnji mišića za definiranu tjelesnost. Heidi Klum zaslužila je kardio za gubitak kilograma nakon trudnoće; bavite se kardiomima, kao što su trčanje ili biciklizam pet puta tjedno u trajanju od 45 minuta. Trenirajte snagu dva do tri dana tjedno, radeći jednu do dvije vježbe za svaki dio tijela, uključujući ruke, ramena, prsa, noge i leđa.
