Što manje središnje tjelesne masti posjedujete, prije ćete uvidjeti učinke trbušnog treninga i postići željeni šestoroki paket. Kod neobučenih pojedinaca vidljivi razvoj mišića obično se javlja najmanje šest tjedana prema protokolu treninga. Ako imate relativno malo trbušne masti, trebali biste početi vidjeti ab definiciju u roku od jednog do dva mjeseca.
