Planiranje sedmodnevne tekuće prehrane ovisi o vrsti tekuće prehrane i zašto. Ljudi koji imaju tekuću dijetu iz medicinskih razloga, poput nadolazećeg zahvata ili crijevnih bolesti, mogu imati drugačija ograničenja od onih na tečnoj dijeti, na primjer, u svrhu mršavljenja.
Ljudi koji imaju tekuću dijetu trebali bi biti pod nadzorom liječnika kako bi bili sigurni da će dobiti dovoljno hranjivih sastojaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagođenom planu obroka.
Bistra tekućina u odnosu na punu tekućinu
Ovisno o razlogu koji jede samo tekućinu, možda ćete morati slijediti bistru tekućinu ili dijetu s punom tekućinom. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Sveučilište Stanford, jasna tekuća prehrana uključuje hranu koja je tekuća na sobnoj temperaturi, ili hranu kroz koju možete vidjeti. Čista tekuća dijeta ne treba se pridržavati dulje od tri do pet dana i pod liječničkim nadzorom.
Potpuno tekuća dijeta manje je restriktivna i uključuje svu hranu na bistroj tekućoj prehrani, plus hranu koja je krem, pire i na mlijeku.
Mogućnosti doručka
Na bistroj tekućoj dijeti, jutro možete započeti voćnim sokom bez pulpe. Prehrambena pića, poput Boost ili Ensure, čine proizvode kojima je dopuštena jasna tekuća prehrana i dobra su za dodavanje kalorija i proteina. Čaj i kava, bez mlijeka ili vrhnja, također su dozvoljeni na ovoj dijeti.
Za potpuno tekuću dijetu, ovisno o nalogu liječnika, možda ćete moći jesti kuhanu žitaricu poput zobene pahuljice ili vrhnja od pšenice ili riže, posebno ako je ocijedite sa dodatnim mlijekom. Mlijeko i tekući dodaci prehrani također su uključeni u ovu dijetu.
Možete dodati raznolikost tijekom vaše sedmodnevne prehrane rotiranjem različitih vrsta sokova i žitarica. Također možete imati voćne smoothieje napravljene od jogurta i pročišćenog voća bez kože i sjemenki, ili neki kefir, koji je vrsta jogurta za piće. Ako trebate dodati kalorije, uključite med ili javorov sirup za zaslađivanje smoothieja i žitarica, a na žitaricama koristite i malo rastopljenog maslaca.
Ručak i večera
Bistra juha ili konzerva glavni su izbor ručka i večere za jasnu tekuću prehranu. Bistra želatina, sportska pića i obični ledeni popovi također su prikladan izbor obroka.
Na cjelovitoj tekućoj prehrani, pročišćena juha dobar je izbor za ručak i večeru. Možete napraviti vlastitu ili koristiti već pripremljenu juhu. Ako ga sam pirete, možda ćete ga morati napregnuti da biste ulovili komade. Možete povećati unos proteina dodavanjem obranog mlijeka u prahu ili proteinskog praha u tekućine ili upotrebom napitka za zamjenu obroka. Poslužite svoju juhu s čajem, mlijekom ili čašom soka od povrća.
Slastice i grickalice
Odjednom ćete moći jesti toliko tekuće hrane, tako da imate i grickalice, kao i obroke, posebno ako ne pokušavate smršavjeti. Mliječni kolači, želatina sa šlagom, puding, šerbet, sladoledi bez ikakvih komadićnih dodataka, šipke s voćnim sokovima i jogurti u obliku krema svi su dozvoljeni na tekućoj dijeti.
Potencijalna razmatranja
Tekuća dijeta za gubitak težine može imati vrlo malo kalorija, obično sadrži 800 kalorija ili manje dnevno. Ovoj vrsti prehrane potreban je medicinski nadzor ili biste mogli prestati dobivati dovoljno bitnih hranjivih sastojaka. Iako mogu dovesti do brzog mršavljenja, ljudi često imaju teško održavanje tog gubitka kilograma kad se vrate redovitoj hrani.
Neki ljudi također imaju poteškoća pri prelasku na uobičajenu hranu i oslanjaju se na tekuća pića koja zamjenjuju obrok, a koja nisu osobito zdrava. Kad dođe vrijeme za početak dodavanja čvršće hrane u prehranu, uzmite si vremena i polako dodajte čvrstu hranu kako biste izbjegli gastrointestinalne probleme. Za pomoć se obratite registriranom dijetetičaru.
Ako ste intolerantni na laktozu, izbjegavajte redovite mliječne proizvode tijekom prehrane s punom tekućinom ili uzimajte dodatak laktazi prije jela mliječnih proizvoda kako biste izbjegli neželjene gastrointestinalne nuspojave.
Posavjetujte se s liječnikom ili registriranim dijetetskim nutricionistom kako biste bili sigurni da vaša prehrana uključuje sve potrebne hranjive tvari i da neće utjecati na zdravstvena stanja poput bolesti bubrega, dijabetesa, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka ili poteškoće s gutanjem. Možda ćete trebati uzimati suplemente, posebno ako ste na tečnoj dijeti duže od pet dana.
