Krv dostavlja kisik i hranjive tvari u vaše stanice dok uklanja otpadne proizvode. Dobra cirkulacija krvi važna je ne samo za rad mišića, već i za vašu kožu. Prema časopisu Acne, dobra cirkulacija je vitalna za zdravu kožu, posebno vaše lice. Nekoliko koraka može se poduzeti za poboljšanje cirkulacije krvi u licu, konkretno, pridržavanje zdravog načina života i brige o vašoj koži.
Korak 1
Povećajte otkucaje srca aerobnom tjelovježbom, koja također povećava kretanje ili cirkulaciju krvi. Ovo, zajedno s činjenicom da vam se krvne žile šire tijekom vježbanja, rezultirat će pojačanom cirkulacijom u licu i ostatku tijela. Težite barem 30 minuta vježbanja pet dana u tjednu. Usredotočite se na oblike vježbanja koji zahtijevaju velike pokrete mišića kao što su trčanje, plivanje, veslanje, vožnja biciklom i brzo hodanje.
Korak 2
Napravi stočić. To će doslovno poboljšati cirkulaciju krvi u vašem licu. Podupiranje vašeg tijela u položaju naopako omogućit će gravitaciji da više krvi usmjeri prema vašem licu i glavi. Prema Yoga Journalu vjeruje se da ova "obrnuta gravitacija" poboljšava cirkulaciju, disanje, eliminaciju i povećava koncentraciju i mentalnu jasnoću. Ako ste novi u slušalicama, koristite zid za podršku. Održavajte položaj jednu do dvije minute, ili onoliko dugo koliko možete. Svakodnevno vježbajte kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u licu.
3. korak
Redovno masirajte lice da biste poboljšali cirkulaciju krvi u svojoj koži. Sveučilište u Minnesoti primjećuje da masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, što može poboljšati isporuku kisika i hranjivih tvari do stanica. To stanice čini zdravijima i učinkovitijima. Obje ruke rukama pomičite po cijelom licu. Udari od čela, niz obraze i do vrata. Nakon nekoliko minuta nježnog milovanja, stražnjim dijelom ruke lagano prebacite koljena duž obraza i preko čela i brade. Ne koristite pretjerani pritisak i ne povlačite se na koži, već koristite meke, nježne pokrete. Priuštite si masažu kad god se trebate opustiti ili želite da vam krv teče.
