Gnječna glavobolja koju dobijete nakon napuštanja prehrane Koka je najvjerojatnije zbog povlačenja kofeina. Ako pijete nekoliko čaša dnevno, možda ćete imati i psihološku ovisnost o napitku. Konzumiranje velikih količina dijeta Koks može dovesti do gubitka gustoće kostiju, jer fosforna kiselina u napitku izlučuje kalcij iz vaših kostiju. Ako pijete puno dijeta Koka, možete zaštititi zdravlje kostiju napuštanjem. Da biste prestali piti dijetu Koka bez glavobolje, a izbjegavajte hladnu puretinu.
Korak 1
Zabilježite količinu prehrane Koka koju trenutno pijete u jednom danu. Praćenje pomaže vam odrediti vaš dnevni omjer koksa kad započnete postupak odbivanja.
Korak 2
U hladnjak stavite točan broj limenki koji vam treba za jedan dan, minus jedan. Na primjer, ako obično pijete jednu 2-litarsku bočicu koke za dijetu dnevno, to je otprilike 68 unci koke za dijetu, odnosno otprilike šest limenki od 12 unci. Odvojite pet za piće.
3. korak
Pijte te konzerve dijetalne koke tijekom dana, kao što bi to inače radili. Kad vam ponestane limenke koju ste ostavili, ne pijte više taj dan. Zamijenite svaku konzervu dijetne koke koju ste narezali negaziranim napitkom, poput vode.
4. korak
Nakon tjedan dana pijenja pet limenki, smanjite broj na četiri dnevno i nastavite jedan tjedan.
5. korak
Nastavite smanjivati broj dnevnih limenki koje konzumirate svaki tjedan dok ne dođete do nule.
Savjet
Želite koristiti limenke jer su unaprijed mjerene. Korištenje konzervi omogućuje vam i bolju predodžbu o tome koliko konzumirate koks za dijetu.
Još uvijek mogu postojati glavobolje dok polako smanjujete unos koksa, iako bi one trebale biti manje česte ili jake od prehlađivanja s puretinom. Ako osjetite glavobolju, pokušajte s lijekom protiv glavobolje koji sadrži bez kofeina.
