Povraćanje kontrolira mozak, a ne želudac, ali većinu epizoda uzrokuju bolesti povezane s hranom ili blagi želučani virusi. Može se pojaviti sa ili bez mučnine, a može joj prethoditi povećana slinavost. Povraćanje samo po sebi nije opasno, ali može dovesti do dehidracije. Rehidratacija se mora obaviti pažljivo kako se ne bi izazvale još jedne epizode i pražnjenje želuca potrošene tekućine. U nekim slučajevima, povraćanje može biti simptom većeg problema, pa pripazite na druge simptome dok pokušavate rehidrirati.
Korak 1
Pričekajte da povraćanje prestane. Ako i dalje osjećate mučninu, postoji vjerojatnost da ćete ponovo povraćati nakon uzimanja tekućine, čime ćete izgubiti korist od tekućine. Dajte svom trbuhu malo vremena da se smiri.
Korak 2
Pijte 1 žličicu. hladne bistre tekućine poput vode, čaja ili sportskog napitka s elektrolitima. Ako mislite da možda možete podnijeti slatkoću, probajte đumbir; đumbir vam također može pomoći smiriti želudac.
3. korak
Uzmite 1 žličicu. hladne bistre tekućine svakih 10 minuta. Ako vam se čini da ostaje dolje, povećajte na 1 žlicu. svakih pola sata. Ako tekućina ne ostane dolje, pokušajte dopustiti da se ledeni čip otopi na vašem jeziku.
4. korak
Povećajte količinu koju pijete polako i odustanite pri prvom znaku mučnine. Nakon što oko sat vremena uspješno pijete male količine tekućine, napunite malu čašu hladnim, bistrim napitkom po izboru i popijte ga polako.
5. korak
Ostanite uspravni dok uzimate tekućinu. U suprotnom možete zaspati i povraćati, dopuštajući nekima da povraćaju u svoj dušnik.
Korak 6
Izbjegavajte hranu sve dok šest sati ne uzimate tekućinu bez povraćanja. Zatim počnite gristi na malim količinama blage hrane poput bijelih krekera ili običnih tjestenina.
Savjet
Nazovite svog liječnika ako povraćanje traje duže od 24 sata, prati jaka bol i glavobolja ili sadrži krv ili žuč.
