Smatra se zdravim bilo gdje od jednog do tri rada crijeva dnevno, ali za mnoge to nije slučaj. Zatvor je stanje koje karakteriziraju rijetki pokreti crijeva koji se javljaju manje od tri puta tjedno, a mogu biti teški ili čak bolni. Umjesto da pribjegnete kupljenim laksativima koji vam mogu biti oštri na trbuhu, postoji mnogo lakše i prirodnije rješenje. Maslinovo ulje može se koristiti kao sigurna i prirodna alternativa za ublažavanje opstipacije.
Korak 1
Ujutro popijte žlicu maslinovog ulja uz kafu ili sok od naranče kako biste pomogli mazanju sustava tijekom dana.
Korak 2
Maslinovo ulje zasipajte voćem ili povrćem koje svakodnevno jedete za podmazivanje vašeg sustava dok unosite potrebna vlakna u svoje tijelo.
3. korak
Uvečer popijte žličicu maslinovog ulja s malo limuna ili malu šalicu kave kako biste sustav podmazali cijelu noć dok spavate.
Savjet
Dodavanje maslinovog ulja u svakodnevnu prehranu može vam pomoći da se vaš sustav nesmetano kreće uz promicanje općeg boljeg zdravlja. Također može pomoći u ublažavanju plinova i drugih probavnih tegoba.
Upozorenje
Za teške slučajeve opstipacije, razgovarajte s liječnikom o mogućem tretmanu.
