Sportaši su često u potrazi za dodacima koji bi im mogli pružiti prednost u teretani i konkurenciji. Tribulus terrestris je biljka koja se obično koristi u ayurvedskoj medicini koja je postala poznata kao dodatak za izgradnju tijela, navodi se u knjizi Arnold Sturtz "Protokol: najbolji dodaci za izgradnju mišićne mase". Uzimajte suplemente samo pod vodstvom sportskog liječnika ili drugog kvalificiranog liječnika.
Povećava snagu i povećanje mišića
Proizvođači tvrde da T. terrestris povećava testosteron i mršavu masu te pokreće oslobađanje dušičnog oksida, plina koji pomaže krvnim žilama da se šire i dostavljaju kisik radnim mišićima. Dok su pokusi na životinjama pokazali porast testosterona, ljudske studije nisu uspjele ponoviti taj učinak. Međutim, autori studije objavljeni u broju za časopis za prehrambene dodatke za ožujak 2014., teoretiziraju da bi oslobađanje dušičnog oksida moglo biti odgovorno za ostale fiziološke učinke.
Dodatak prije treninga
Kako uzimate T. terrestris, ovisi o vašim ciljevima, piše Sturtz. Bodybuilderi koji žele povećati svoje performanse u teretani povećanom proizvodnjom dušičnog oksida koriste T. terrestris kao dodatak prije vježbanja. U tu svrhu, sportaši ih obično uzimaju 30 do 60 minuta prije vježbanja, na prazan želudac. Neki bodybuilderi kombiniraju T. terrestris s kreatinom miješajući oba praška zajedno u 16 unci soka i pijući prije vježbanja, prema knjizi "Protokol".
Ciklus rezanja i skupljanja
Pretpostavlja se da T. terrestris povećava mršavu masu, mada nedostaju studije na ljudima koje bi pokazale tu potencijalnu korist. Prema bodybuilderima "Protokol", uzimate T. terrestris za povećanje mršave mase prilikom gomilanja i zadržavanje vitke mase tijekom ciklusa rezanja. U te svrhe uzima se tri puta dnevno, 30 minuta prije jela. Za upute o doziranju surađujte sa svojim sportskim liječnikom.
Dopunske nuspojave
Nema objavljenih izvješća o ozbiljnim štetnim nuspojavama povezanima s primjenom T. terrestris. Međutim, uzimanje ovog dodatka može uzrokovati nadimanje, mučninu i nelagodu u trbuhu, navodi se u knjizi "Protokol". Ove nuspojave su obično blage i često se smanjuju ako nastave. Kombinacija T. terrestris s drugim dodacima za povećanje učinkovitosti može povećati rizik od nuspojava. Izbjegavajte uzimanje ako imate povijest problema s bubrezima ili jetrom.
